O corpo humano requer diferentes tempos de sono em diferentes idades, por exemplo, um recém-nascido, a maioria dos quais em estado de sono, pode dormir durante 20-22 horas num dia, a infância requer 12 horas, os adolescentes são reduzidos em conformidade, às 8-9 horas, e na idade adulta requer 6-8 horas. Se dormir mais de 10 horas durante muito tempo, pode causar os seguintes efeitos: 1, perturbações do ritmo do sono: o corpo tem um padrão circadiano normal, sono longo para além das 10 horas, resultando num longo sono diurno, mas levar à noite não é fácil adormecer, situação de sono tardio, mas também na vida normal; 2, debilitação física: as actividades do corpo humano quando o batimento cardíaco, a circulação sanguínea será correspondentemente acelerada, pode aumentar A quantidade de sangue descarregada pelo músculo cardíaco diminui no estado de repouso, e a força de contracção é também enfraquecida. Pode destruir a contracção e a frequência de batimentos do próprio coração, e é fácil ter pânico e falta de ar, fácil sibilar e esticar durante as actividades; 3. efeitos neurológicos: quando dorme demasiado tempo, o centro nervoso está mais em estado de inibição, e o paciente pode sentir-se sonolento na cabeça e menos enérgico após acordar; 4. perda de memória: quando dorme demasiado tempo, a actividade das células cerebrais diminui, e o centro do sono inibe outras O centro nervoso inibe outras funções do centro nervoso, o que não é propício ao pensamento e afectará a capacidade de memória do cérebro durante muito tempo; 5, tónus muscular anormal: tempo de repouso mais longo, o tónus muscular do corpo inteiro é enfraquecido, e depois de acordar, os membros sentir-se-ão fracos e com falta de força; 6, a formação de coágulos sanguíneos: dormir demasiado tempo retardará o fluxo sanguíneo no corpo, o que levará mesmo à formação de coágulos sanguíneos a longo prazo, o que, por sua vez, induzirá doenças cardiovasculares e cerebrovasculares.