À medida que o tempo fica mais frio, as pessoas passeiam com as mãos nos bolsos e os pescoços enfiados nos colarinhos. Mas isto não afasta o frio, e pode fazer com que se sinta ainda mais frio. Zhang Shiqing, médico chefe adjunto do Departamento de Tuina no Primeiro Hospital Afiliado do Colégio Henan de Medicina Tradicional Chinesa, disse que alguns pequenos movimentos simples, tais como exercícios de expansão torácica, podem aquecer o corpo rapidamente.
O efeito de aquecimento do exercício de expansão do peito é muito bom, a circulação do sangue do corpo humano é mais lenta no Inverno, razão pela qual muitas pessoas sentem frio. O facto real é que quando se fazem exercícios de expansão torácica, os músculos contraem-se para apertar as veias, de modo que o fluxo de sangue venoso de volta ao coração é acelerado, mas também para aumentar a função cardiorrespiratória, o que pode ser dito para afastar imediatamente todo o corpo do frio. Zhang Shiqing, Departamento de Tui Na, O Primeiro Hospital Afiliado do Colégio Henan de Medicina Tradicional Chinesa
Os dedos também se sentirão quentes quando pressionados, com os cinco dedos das mãos esquerda e direita virados um para o outro, palmas das mãos vazias, mãos dobradas à frente do peito, braços devidamente tensos, depois pressionam-se ligeiramente com mais força um sobre o outro. Ambas as mãos, incluindo os braços, serão quentes e confortáveis.
Os saltos e a dança também podem ser usados para massajar o ponto Yongquan para gerar calor.
O Tempo da Saúde