As pessoas que se encontram numa posição fixa, como a cabeça baixa ou sentadas durante mais de uma hora, devem reforçar as suas actividades e fazer exercício. Quando a dor no pescoço, ombros, cintura e pernas ocorre pela primeira vez, deve ser curada clinicamente, tanto quanto possível, para evitar a causa raiz da doença. Quando se limpa o chão, se dobra para pegar em objectos ou se levanta objectos pesados, as pernas devem estar separadas e nunca devem estar juntas, para reduzir a força exercida sobre os discos intervertebrais. Quando se vira ou se senta para pegar em algo, deve virar-se o mais possível com o corpo inteiro ou com o abdómen fechado, para evitar danos nas vértebras lombares provocados pela força de cisalhamento. Ao puxar cortinas ou ir buscar objectos, as pernas devem estar o mais próximo possível dos objectos, de modo a reduzir a força de suporte da coluna lombar. As almofadas não devem ter mais de 11 cm de altura ou a largura dos ombros de um lado, e devem ser moderadamente macias e firmes. Quando se sentar, recue o mais possível com as ancas para que as pernas possam suportar mais peso do tronco e não se apoie nas pernas. Ao tossir ou espirrar, segurar rapidamente o abdómen com uma mão e dobrar ligeiramente as pernas para reduzir a pressão sobre o abdómen e a pressão no canal raquidiano. As articulações, a sinóvia e a fáscia devem ser protegidas do vento, do frio, da humidade e do calor, a fim de reduzir a inflamação, a exsudação e a aderência. Controlo razoável do peso para reduzir a pressão sobre as articulações do joelho e a coluna lombar.