Exercício funcional para os músculos lombares 1. Exercício da ponte em arco: posição supina, pescoço, costas e pés no chão, tentar elevar as ancas (cintura). Ponte dupla” e “ponte simples” Wei Xu Ming, Departamento de Ortopedia, Wuxi Ninth People’s Hospital, Wuxi 2. Movimento de deglutição: posição prona, peito e cintura no chão, tentar elevar os membros para fora da cama; também peito e cintura e membros inferiores duplos (membros superiores) no chão, tentar elevar os membros superiores duplos (membros inferiores) para fora da cama. A cama. Respetivamente, tornam-se “tipo de um ponto” e “tipo de três pontos”. Exercício da função muscular do pescoço na posição sentada, segurando a cabeça com as duas mãos, estendendo o pescoço para trás o máximo possível e dobrando os cotovelos para a frente o máximo possível ao mesmo tempo. A capacidade individual, a gravidade da doença varia, os movimentos acima referidos não requerem um número padrão de exercícios concluídos, recomenda-se que se faça de menos a mais, de simples a difícil, muitas vezes por dia, exercício incessante. Encontre a sua escala adequada, desejo-lhe boa saúde! Este artigo foi autorizado para publicação pelo Dr. Wei Xuming, por favor não o reproduza sem autorização.