É também crucial melhorar a sua preparação para a gravidez calculando com precisão a data de ovulação. 1. A data de ovulação é calculada através de uma contagem decrescente de 14 dias ou menos 14 dias a partir do primeiro dia do período menstrual seguinte. O tempo de sobrevivência de um óvulo é de 24 horas e o tempo de sobrevivência do esperma no corpo de uma mulher é de 2-3 dias, no entanto, o melhor tempo para o esperma e os óvulos conceberem é ainda mais curto, pelo que ter relações sexuais 1 a 2 dias antes e no dia da ovulação tem a melhor hipótese de concepção. Existem várias maneiras para as mulheres encontrarem com precisão a sua data de ovulação: 1. O método da tabela de calendário Cada ciclo feminino é dividido num período menstrual, um período folicular (período pré-seguro), um período de ovulação e uma fase luteal (período pós-seguro). O dia da ovulação de uma mulher é normalmente cerca de 14 dias antes do seu próximo período menstrual. Os 5 dias antes e 4 dias após o dia da ovulação, juntamente com o dia da ovulação, fazem um total de 10 dias conhecidos como o período de ovulação. Por exemplo, se o período actual for no dia 1 e o próximo período será no dia 29, o dia da ovulação será no dia 15 do mês e o período de ovulação será do dia 10 ao dia 19 do mês. Em segundo lugar, o método do muco cervical O muco cervical está presente ao longo de todo o ciclo menstrual e tem alterações cíclicas subtis. Logo após a menstruação, a produção de muco também aumenta gradualmente e torna-se mais fina e clara, semelhante à clara do ovo, atingindo o seu pico pouco antes da ovulação, ou seja, o dia com a maior quantidade de muco, quando a probabilidade de ovulação é maior. Nesta altura, se enfiar o dedo profundamente na vagina e mergulhá-lo em algum do muco que sai do colo do útero, pode puxar o muco para fios finos de até 10 cm de comprimento sem parar. Após a ovulação, sob a influência da progesterona, a produção de muco diminui significativamente e torna-se espessa e turva, menos maleável e mais susceptível de se partir quando puxada. As mulheres podem fazer um pequeno teste no chuveiro, antes de terem relações sexuais, quando mudam de roupa ou vão à casa de banho, mas é mais problemático. Algumas pessoas sentem dor no abdómen inferior no meio dos seus períodos, que por acaso é o tempo antes da ovulação, chamada dor intermédia ou dor na ovulação. Alguns peritos investigaram que 97% das dores intermédias são sentidas antes da ovulação, portanto, se houver dor intermédia, pode assumir-se que a ovulação ocorrerá dentro de 24 horas. Este método é provavelmente o mais fácil e simples de utilizar por algumas pessoas. Contudo, a desvantagem é que há algumas pessoas que não têm dores intermédias e não podem utilizar este método. IV. Método da temperatura corporal basal A temperatura corporal basal de uma mulher muda de forma cíclica durante o seu ciclo menstrual. Em circunstâncias normais, a temperatura corporal da mulher antes da ovulação é mantida em cerca de 36,5 graus, com flutuações no intervalo de 0,1℃, enquanto que no momento da ovulação (o dia da ovulação) a temperatura corporal basal aumentará rapidamente em 0,3℃~0,5℃, e a temperatura corporal elevada será mantida durante cerca de 14 dias. Ao traçar a curva da temperatura basal neste padrão, o dia da ovulação pode ser encontrado exactamente. As medidas são tomadas desde o primeiro dia de menstruação (ou seja, o dia em que o sangue menstrual entra). Antes de ir para a cama no primeiro dia, tenha o termómetro pronto pela sua almofada com antecedência. Antes de acordar, leve sempre o termómetro debaixo da língua de manhã cedo e não faça qualquer actividade, e o resultado chama-se temperatura corporal basal. Os 2-3 dias antes e depois do aumento da temperatura basal do corpo é o intervalo de ovulação e facilidade de concepção, chamado período fértil. Se tiver uma boa compreensão desta regra, pode ser um bom guia para a contracepção e concepção. V. Método de ultra-som (ultra-som vaginal para detectar a ovulação) Actualmente, os principais hospitais na China utilizam ultra-sons negativos para observar o tamanho dos ovários, determinar o tamanho dos folículos e presumir quando a ovulação está a ter lugar. A detecção da ovulação utilizando ultra-sons negativos é de longe o método mais directo e preciso. Se combinado com uma tabela de temperatura corporal basal, um teste de viscosidade de descarga e um teste de dor a médio prazo, pode basicamente determinar o dia da ovulação de forma muito precisa e as suas hipóteses de concepção serão muito maiores. Este método de testar o dia da ovulação é mais preciso, mas é mais caro e problemático, com uma série de coisas como tirar tempo do trabalho, contar dias e registar, dificultando a sua permanência para monitorização hospitalar. Seis, papel de teste de ovulação É melhor começar a fazer o teste no 3º dia após o seu período estar limpo. Tem de testar todos os dias! Não se pode usar a urina matinal para testar! Se o teste for tão profundo como duas barras ou a segunda barra for mais profunda que a primeira barra, ovulará dentro de 24-48 horas e há uma hipótese de gravidez desde 3 dias antes da ovulação (espermatozóides à espera de óvulos) até 3 dias após a ovulação (óvulos à espera de espermatozóides). Se tiver duas barras, pode ter relações sexuais no dia da ovulação e depois de novo dia sim dia não.