Esteja atento aos dez mitos nos cuidados de saúde Mito 1: A gema de ovo contém muito colesterol, os lípidos sanguíneos elevados não podem comer gema de ovo. Wang Longde disse que o colesterol é uma substância que é muito necessária pela fisiologia. A maioria do colesterol no corpo humano é sintetizada por si só, apenas 20% é ingerido fora do corpo, e a ingestão de colesterol não depende da quantidade de colesterol em si, mas da quantidade de gordura nos alimentos. As gemas dos ovos contêm mais colesterol, mas também contêm muitos outros nutrientes que são muito benéficos para o corpo, especialmente a lecitina. Mito 2: A fruta é um lanche que pode ser comido ou não. De acordo com os resultados do inquérito, as pessoas que comem menos fruta aos 50 anos de idade têm uma taxa de mortalidade por cancro mais elevada. Mito 3: Os óleos animais são maus para comer, mas os óleos vegetais são ácidos gordos insaturados, pelo que comer mais deles não tem qualquer efeito no organismo. De facto, isto não é verdade. As calorias dos óleos vegetais são as mesmas que as dos óleos animais, e assim que os consome, tornam-se os seus próprios ácidos gordos. Mito 4: Muito exercício vigoroso uma vez por semana também é bom para o seu corpo. Muito exercício extenuante uma vez por semana não é bom para a sua saúde. O exercício deve ser feito regularmente e não de repente um exercício drástico e extenuante. Mito 5: Os gordos vão fazer exercício, eu não preciso de fazer exercício, vejam como o meu corpo é padrão. Se não fizer exercício, a sua estrutura corporal não é saudável, ou seja, a relação entre músculo e gordura não é correcta, o que também afectará a saúde do seu corpo. Mito 6: Fazer algum exercício parcial pode levar a uma redução na sua cintura. O exercício é para ajustar todo o corpo. Só fazendo um treino de corpo inteiro se pode queimar gordura e o treino deve exceder os 20 minutos de cada vez. Portanto, um treino curto não conduzirá à perda de peso, nem um treino parcial conduzirá à perda de gordura. Mito 7: Pode-se perder peso comendo menos. Comer menos só afectará a função imunitária e o peso recuperará. Mito 8: Pode-se perder peso transpirando muito. Não é verdade acreditar que se pode perder peso suando um pouco mais, por exemplo, ao tomar uma sauna. Mito 9: A escalada é o melhor exercício. A escalada é muito pesada porque existe um processo de endireitar a perna desde a dobra ao endireitamento, e o processo de endireitamento pode fazer com que algumas articulações se partem ou a cartilagem das articulações amoleça, e actividades que suportam peso excessivo aceleram a sua degeneração e desgaste. Portanto, as pessoas de meia-idade e os idosos devem tentar caminhar e escalar o menos possível. Mito 10: Cheirar o galo. De manhã pode dizer-se que há relativamente pouco oxigénio no ar, especialmente na floresta, porque as plantas são as mesmas que as pessoas à noite, absorvem oxigénio e descarregam dióxido de carbono, e só depois da fotossíntese é que descarregam oxigénio. Além disso, as baixas temperaturas podem provocar mais emergências. Além disso, a viscosidade do sangue é elevada de manhã cedo e a pressão arterial tende a subir, de modo que os derrames e os ataques cardíacos são mais frequentes durante este período.