As mulheres devem ter uma dieta razoável durante a menstruação e comer alimentos ricos em ferro, fáceis de digerir, ricos em proteínas, bem como vitaminas com moderação, que são benéficos para o corpo. 1) Alimentos ricos em ferro: Durante a menstruação, é também necessário ingerir alimentos ricos em ferro, uma vez que a menstruação conduz à perda de sangue e o ferro é a matéria-prima da hemoglobina, pelo que é necessário consumir alimentos ricos em ferro, como fígado de animais, carne magra, etc., para suplementar. 2. alimentos fáceis de digerir: as mulheres têm menor resistência durante a menstruação, pelo que devem consumir alimentos fáceis de digerir, como papas de arroz, noodles, pãezinhos, etc. 3. alimentos ricos em proteínas e vitaminas: é também necessário suplementar com moderação os alimentos ricos em proteínas, como carne magra, ovos, leite, produtos de soja e frutas e legumes frescos, como bananas, morangos, abóbora, inhame, etc., que ajudarão a promover o regresso do corpo ao normal. Além disso, durante a menstruação, deve prestar atenção ao repouso, evitar esforços, manter a vulva limpa, mudar os pensos higiénicos com diligência e manter a boa disposição.