O sexo é uma parte muito importante da condição humana em muitos aspectos, então porque é que os homens normalmente relegam o seu papel ao desempenho, para mostrar? Pode surpreender-se com o facto de um relatório sobre sexualidade de Janus afirmar que pouco mais de um terço das mulheres (36%, para ser preciso) acreditam que uma variedade de técnicas sexuais são necessárias para se sentir a maior felicidade. Com o Viagra e outras drogas de aumento sexual a varrer o mundo, poderá ser capaz de estabelecer novos recordes mundiais de tempo sexual, mas a verdade é que, tal como um motor, o desempenho tem de ser mantido de forma adequada e correcta para o manter ano após ano em bom estado.
Então, como mantém o seu motor e o dela a funcionar? Aqui estão cinco maneiras de voltar a ter a sua vida sexual na via rápida.
Um: Cavalheiros, liguem os vossos motores!
Os efeitos da testosterona permitem a um homem saltar a sua sexualidade de zero para 60 segundos ou menos em velocidade máxima. Lembre-se, embora possa ser uma Ferrari, o seu parceiro feminino é mais parecido com um Bentley. Deborah, autora do livro Sex in the Brain? Bailon diz: “O estrogénio actua mais lentamente e é mais prescritivo e picuinhas, pelo que o despertar sexual nas mulheres é gradual”. Este processo remonta aos preliminares sexuais, os dez minutos antes de entrar no procedimento principal do caso sexual, e esta carícia é muito importante para ela. O filme erótico francês “Brigitte? Bardot”, diz-se que o sexo começa de manhã cedo e termina quando se vai para a terra dos sonhos. Isto significa que a forma como a trata durante o dia pode determinar como irá progredir mais tarde no quarto de dormir. Se ela por vezes se esforça por entrar num bom estado de excitação sexual, pode culpá-la pelo stress mental ou fadiga física, mas a verdadeira razão pode ser que não esteja a aquecer e a ligar o motor correctamente.
Em segundo lugar, combustíveis alternativos.
Um declínio na função sexual pode significar que algo está errado com um aspecto da sua saúde global”, diz o Dr. Uhan, co-autor do livro “Saúde Sexual”. “. Em geral, é a qualidade das substâncias dentro da sua carroçaria que conduz o motor da sua carroçaria a funcionar de forma mais eficiente. Há algumas notícias encorajadoras de que o programa de estilo de vida criado pelo Dr. Uhan pode funcionar: num estudo de 30 dias com 25 homens e mulheres (idade média de 42 anos), 82% destes sujeitos relataram que sentiram um desejo sexual mais frequente, 50% relataram que o seu desejo sexual era mais vigoroso e 40% melhoraram as suas relações sexuais.
As sete estratégias de UHAN estão incorporadas numa dieta saudável e incluem.
1. comer proteínas ricas em “boas gorduras” tais como produtos de soja, frutos secos e abacates.
2. consumir plantas e vitaminas que funcionam, como a vitamina E, para melhorar a circulação sanguínea e aumentar a libido.
3. evitar as drogas que possam causar disfunções sexuais.
4. estimule os seus sentidos.
5. exercitar-se regularmente e de forma apropriada.
6. dormir o suficiente.
7. o mais importante, aprender a eliminar o stress de uma forma saudável.
3. paixão para dar o pontapé de saída ao seu coração.
De acordo com Terry Mason, Chefe de Urologia do Hospital Mercy de Chicago? Mason: 30 minutos de exercício físico por dia não só o farão parecer e sentir-se mais sexy, mas também aumentarão a sua resistência e controlo. “Um corpo forte que beneficia do exercício proporciona um estímulo visual, e todos desejam alguém que apela à sua visão”. Em segundo lugar, o exercício do sistema cardiovascular aumenta a tolerância, e é também um factor crucial para reforçar a estreita relação entre casais”, explica Mason. “Além disso, na edição de Outubro de 2004 do Jornal Electrónico da Sexualidade Humana, concluiu-se que os indivíduos que exerciam regularmente se sentiam melhor consigo próprios, percebiam um desejo sexual mais forte e alcançavam uma maior satisfação.
IV. Programas de manutenção regular.
Embora a maioria das pessoas saiba que precisa de ter os seus carros regularmente assistidos, poucas sabem quantas vezes devem visitar o seu médico para terem as suas máquinas de carroçaria afinadas regularmente. Em 1999, o Journal of the American Medical Association realizou um inquérito a 500 homens com 25 anos ou mais, e 70 por cento acreditava que o seu médico não se preocuparia com os seus problemas sexuais. De facto, o contrário é verdade: a maioria dos prestadores de cuidados de saúde espera que os homens aprendam e realizem auto-exames físicos, discutam quaisquer problemas, e visitem os seus médicos regularmente para a detecção precoce do cancro testicular ou da próstata. E, para as mulheres, estar disposto a falar sobre sexo e os problemas que enfrenta só o fará parecer mais másculo. Além disso, como um veículo bem conservado, adoraríamos vê-lo a conduzir numa tarde de domingo (e ocasionalmente deixar fumar os pneus dos seus carros) durante muitos anos.
V. Curvas perigosas.
Um inquérito publicado em JAMA 2002 pela Universidade de Chicago mostrou que um quarto das mulheres americanas em todas as faixas etárias não gostava de sexo, e um terço dos homens sofria de desconforto sexual. Todos os outros se sentiram insatisfeitos porque sentiram que ou não o estavam a fazer correctamente ou não o estavam a fazer adequadamente, ou não o estavam a fazer da forma que os seus parceiros sexuais queriam que fizessem. Porquê tantos problemas? Em primeiro lugar, deixe de utilizar a propaganda dos meios de comunicação social excessivamente sexualizados como o seu manual de utilização padrão como guia do sexo, porque nesta propaganda tudo é reduzido a simples dispositivos mecânicos e padrões irrealistas. Em última análise, a qualidade de uma vida sexual saudável e satisfatória é muito mais importante do que a quantidade, e é a relação duradoura, as preferências pessoais, a paixão genuína e a exploração criativa das profundezas da mente e do corpo entre os parceiros que fazem o melhor de cada um no final da felicidade.