Não existe um exercício físico para descarregar sangue durante a menstruação. A menstruação é causada pela descamação cíclica do revestimento uterino em resposta às hormonas e manifesta-se sob a forma de corrimento vaginal e de hemorragias cíclicas do útero. O primeiro dia de hemorragia é o início da menstruação, e o período entre o primeiro dia de duas hemorragias menstruais é designado por ciclo menstrual. Em geral, o ciclo menstrual normal de uma mulher dura 28-35 dias, com o início da menstruação a ocorrer em cerca de 3-7 dias. O sangue menstrual normal é inodoro, não coagula e tem uma cor vermelha escura. As mulheres devem prestar atenção à higiene durante a menstruação e mudar regularmente os pensos higiénicos para evitar infecções. Em termos de alimentação, coma alimentos quentes e nutritivos com moderação e evite alimentos frios e irritantes. Para além disso, é importante manter-se quente e de bom humor.