Em primeiro lugar, é importante evitar a desnutrição ou a sobrenutrição. A desnutrição crónica pode alterar a síntese e a secreção de hormonas e a regulação do feedback no organismo, afectando o crescimento testicular e a produção de esperma, afectando assim a fertilidade. A sobrenutrição conduz à obesidade, que afecta o desenvolvimento do pénis e causa baixos níveis de testosterona no sangue e aumento dos níveis de estrogénio, o que afecta a produção de esperma nos testículos e a qualidade anormal do sémen, afectando assim a fertilidade. Aqueles que têm excesso de peso devem prestar atenção ao exercício e à perda de peso! Em segundo lugar, os maus hábitos têm um maior impacto na fertilidade e precisam de ser notados: 1. Os alimentos que afectam a fertilidade são proibidos: óleo de algodão, abuso excessivo de aditivos alimentares, corantes, conservantes, grandes quantidades de resíduos de pesticidas em produtos agrícolas e outras substâncias tóxicas e nocivas. Quando é necessário entrar em contacto com estas substâncias tóxicas, certifique-se de tomar as medidas de protecção necessárias. Existem também substâncias semelhantes ao estrogénio, incluindo pesticidas, herbicidas e plastificantes, que podem causar a acumulação de substâncias semelhantes ao estrogénio no corpo e afectar a função sexual e reprodutiva. 2, deixar de fumar e beber, não abusar de drogas que afectam o desenvolvimento testicular e a produção de esperma: medicamentos anticancerígenos, drogas hormonais, antibióticos e muitos outros medicamentos podem prejudicar a função reprodutiva masculina, o que pode causar directamente uma diminuição da quantidade e qualidade do esperma, ou afectar a secreção de hormonas sexuais, levando a disfunções sexuais e mesmo à infertilidade. A maturação dos espermatozóides ocorre em cerca de 3 meses, pelo que o doente médio. A esposa não deve ser autorizada a engravidar durante o período da medicação e durante quase 3 meses após a sua interrupção. Actualmente, os produtos de saúde sexual mais omnipresentes na sociedade podem conter hormonas sexuais ou ingredientes semelhantes, que podem afectar a função reprodutiva normal dos testículos, a escolha não casada e infértil de se preocuparem mais, é melhor não escolher cegamente por si próprios. 3, para evitar traumas nos testículos. 4, para prevenir a radiação: radiação no trabalho como a radiologia hospitalar, radioterapia, medicina nuclear, centrais nucleares, grandes subestações, ambientes de trabalho a altas temperaturas, etc., o pessoal deve tomar medidas de protecção para proteger os testículos; a poluição por radiação no ambiente de vida também existe de tempos a tempos, como o mobiliário doméstico que utiliza mármore, granito e outros materiais, pode conter raios excessivos, que podem causar o número de espermatozóides, reduzir a vitalidade, afectando a fertilidade. 5, suplemento adequado de certos oligoelementos: a suplementação adequada de vitamina C e E pode ser antioxidante, contra os radicais livres de oxigénio, conducente a melhorar a vitalidade e morfologia dos espermatozóides. A deficiência de zinco pode afectar o desenvolvimento dos órgãos reprodutores masculinos e as características sexuais durante a puberdade, afectar a vitalidade dos espermatozóides e reduzir a capacidade de descarga de chumbo, pelo que uma suplementação adequada de zinco pode manter e melhorar a fertilidade. A deficiência de selénio pode enfraquecer a função antioxidante no corpo e aumentar os danos no sistema reprodutor masculino e nos testículos. Assim, a suplementação adequada com alimentos ricos em selénio, tais como arroz preto, feijão preto e outros alimentos pretos, é benéfica.