Na vida diária, a primeira coisa a fazer é manter uma quantidade moderada de exercício físico e melhorar a sua condição física de modo a ter resistência suficiente para desfrutar da sua vida sexual. Para os homens, a quantidade de oxigénio consumida, o aumento do ritmo cardíaco e o aumento da pressão arterial durante as relações sexuais é aproximadamente o mesmo que subir 2 ou 3 lances de escadas. Se estiver a corar e ofegar depois de subir 2 ou 3 lances de escadas, é certamente provável que se sinta “fraco” durante o sexo. Portanto, é importante exercitar mais frequentemente para aumentar a sua força e capacidade cardiorrespiratória. Qualquer coisa que aumente a capacidade cardiorrespiratória, como correr, andar de bicicleta, nadar e jogar à bola, é eficaz. Se puder caminhar para o trabalho, não utilizar o elevador abaixo do 4º andar, e dar mais de 10.000 passos por dia, a sua função sexual será significativamente melhorada após 3 meses. Em segundo lugar, para aprender a “relaxar”. O stress é a maior lesão fatal no “sexo” dos homens. As pessoas sob pressão, estarão inevitavelmente nervosas, resultando em vasoconstrição do ritmo cardíaco, tensão arterial, que é o resultado do aumento da secreção de adrenalina no corpo. O aumento da adrenalina tem um efeito negativo sobre o pénis masculino. Como os vasos sanguíneos estão relaxados, o pénis é ingurgitado com sangue para obter uma erecção; contudo, o stress aumenta a adrenalina, o que resulta na constrição dos vasos sanguíneos, e o pénis tropeça naturalmente. Mais uma vez, é vital ter um estilo de vida bom e saudável. É importante manter os “três não”: nada de noites tardias, não fumar, não beber, manter um estilo de vida regular, prevenir e tratar activamente doenças crónicas que possam causar disfunção sexual (tais como diabetes, tensão arterial elevada, tensão arterial elevada, etc.), controlar o seu peso, e perder peso activamente se tiver excesso de peso. Em termos de dieta, muitas pessoas falam de “suplementos dietéticos”. De facto, os suplementos alimentares são mais um suplemento psicológico. Os médicos por vezes instruem as esposas infelizes com a sua vida sexual a darem aos seus maridos alguma sopa tónica, mas eles só querem que as suas esposas sejam mais gentis com os seus maridos, por isso estas sopas tónicas são principalmente “psicológicas”. Quer seja pato guisado com angélica, ginseng guisado com frango preto ou testículos de frango fritos com óleo preto de sésamo, comer estas coisas apenas conduzirá a um fogo elevado, tensão arterial elevada e colesterol elevado, e o consumo a longo prazo não só é inútil como pode até ser prejudicial. Os chineses acreditam que comer testículos de frango é um afrodisíaco, mas na realidade, as hormonas nos testículos de frango são decompostas e metabolizadas em proteínas e aminoácidos pelo ácido estomacal muito antes de entrarem no estômago, o que não é diferente de comer alimentos proteicos comuns. No passado, pensava-se que o chicote de veado, o chicote de tigre e o chicote de cão tinham o efeito de repor o esperma e o afrodisíaco, mas de facto, qualquer tipo de chicote é um pedaço de carne composto por músculos, vasos sanguíneos e tendões da pele, o mesmo que outras partes da carne, e o seu valor nutricional pode não ser comparável a 2 ou 3 ovos. Portanto, desde que coma cientificamente, com a mistura certa de carne e vegetais e uma nutrição equilibrada, não precisa de estar obcecado com suplementos dietéticos.