Se estiver irritável e quiser ficar irritado todos os dias, pode usar os seguintes métodos para se ajustar: 1, deve conter activamente, quando estiver irritável e quiser ficar irritado, não pode levar outros como bodes expiatórios ou desabafar imediatamente, mas sim desviar activamente a atenção, fazer mais coisas que lhe interessam, tais como sair para correr, caminhar, respirar ar fresco, mudar o seu humor, ou conversar com bons amigos, comer comida, ir às compras juntos, etc., estas actividades podem tornar o seu humor calmo, para que não fiquem tão irritáveis. 2, devem também comunicar mais com as pessoas, a comunicação, especialmente quando são particularmente irritáveis, querem ficar irritados, devem ser as emoções negativas do seu coração para desabafar, o que requer uma comunicação activa com as pessoas, aprender a expressar, aprender a confiar, não pode suprimir as emoções negativas no fundo do coração, mesmo quanto mais atenção, mais graves. 3, pode também Utilizar alguns métodos de tratamento, tais como tomar drogas para intervenção, quando a sua própria irritabilidade, irritabilidade é particularmente grave, e mesmo tem sido difícil de auto-controlar, pode também procurar a ajuda de conselheiros, em vez do seu próprio rosto silencioso, auto-dissipação.