Se de repente muito irritável, deve ajustar-se activamente, antes de mais nada, deve desviar activamente a atenção, não deve estar demasiado imerso no estado de espírito irritável não pode ser extruído, caso contrário será cada vez mais sério, deve fazer o que deve fazer, tal como fazer mais significativo, também está muito interessado em coisas, tais como ver vídeos engraçados, jogar jogos, sair para viajar, e bons amigos festejar, comer comida, etc., estes métodos podem ser Estes métodos podem ser uma boa distracção, para que as suas vidas se tornem ricas, e ao mesmo tempo podem fazer-se cheias e felizes. Deve também aprender activamente a comunicar e trocar, especialmente para estabelecer boas relações interpessoais, para descarregar a sua irritação, mas nunca deixar que a sua irritação prejudique a sua vida diária, e mesmo prejudicar as suas relações interpessoais, tais como a irritabilidade deve comunicar activamente com os amigos, a comunicação, não deve deixar que os amigos sejam o seu bode expiatório. Deve também procurar activamente a compreensão e ajuda da sua família, se não compreenderem, podem ter mais conflitos e conflitos consigo próprios, a compreensão e apoio da família e amigos é uma das maiores fontes de felicidade e segurança. Também devem ser adequados a vida regular, exercícios activos, tais como fazer yoga ou correr, caminhar, nadar, etc., estes exercícios podem ser bons para aliviar a irritabilidade, mas não se esqueça de escolher o exercício certo para fazer por si próprio.