Os cientistas descobriram que quer seja solteiro ou casado, satisfeito ou frustrado com a sua vida, tenha filhos ou esteja sozinho, todos estes factores são susceptíveis de afectar as marcas que o tempo deixa no seu rosto, fazendo-o parecer mais jovem ou mais velho. É claro que há passos que pode dar para retardar o mais possível o processo de envelhecimento. Para além dos factores irresistíveis como a doença e a genética, estes factores incluem as seguintes quatro áreas de influência: factores sociais, factores nutricionais, factores de exercício e factores de cuidados com a pele. Factores sociais Estudos demonstraram que o estilo de vida tem um impacto directo na nossa aparência, que ter um elevado estatuto social pode fazer-nos parecer quatro anos mais novos e que muitos factores do estilo de vida podem também afectar a nossa aparência jovem ou velha. A depressão e a exposição frequente ao sol são também factores importantes que podem fazer envelhecer prematuramente. As pessoas com um alto índice de gordura corporal também acrescentam um ano ao seu rosto. Factores nutricionais A nutrição é crucial para a nossa aparência, e é fácil de ter o cuidado de a aumentar. Algumas das principais causas do envelhecimento precoce são: tabagismo, abuso do álcool, baixo consumo de fruta e vegetais frescos e consumo inadequado de proteínas. O stress é outro factor importante no envelhecimento, uma vez que pode alterar a secreção das glândulas supra-renais e da tiróide. O exercício é frequentemente pensado como um exercício puramente de perda de peso, mas de facto a construção do músculo através do exercício de carregar peso é muito importante para nos manter jovens e activos. Em geral, o exercício aeróbico constrói fibras musculares de tipo 1 e o exercício anaeróbico constrói fibras musculares de tipo 2, que encolhem com a idade. O factor de cuidado da pele Quase todos os cosméticos prometem fazer-lhe parecer mais jovem, mas muitas vezes sentimos que não alcança os resultados que esperávamos. E os especialistas acreditam que muitas pessoas estão a perder a melhor idade para cuidar da pele. A pele à volta dos olhos é a mais propensa ao envelhecimento das mulheres, enquanto os homens são os primeiros a envelhecer as suas mãos. É por isso que as pessoas são aconselhadas a começar a cuidar da pele o mais cedo possível, pois é muito mais fácil manter a pele do que repará-la. Finalmente, devemos lembrar-nos de não estar demasiado ansiosos ao fazer o que quer que façamos e de relaxar.