O metabolismo é o processo de constante substituição de material antigo por material novo, geralmente com o derramamento de material antigo. Devido a diferenças individuais, o peso do metabolismo do corpo varia, pelo que não existe um valor específico para o metabolismo da noite para o dia, que em média é de cerca de 2 libras. Para além da idade e género, o metabolismo está também relacionado com factores tais como a quantidade de exercício que normalmente se faz. Em geral, o metabolismo dos jovens é superior ao dos mais velhos, os homens têm um metabolismo superior ao das mulheres e as pessoas que fazem exercício físico têm um metabolismo superior ao das pessoas que não fazem exercício físico, dependendo das circunstâncias. Na vida quotidiana, se quiser acelerar o seu metabolismo, pode tentar modificar a dieta e fazer exercício. Em termos de dieta, pode comer mais vegetais e frutas frescas, tais como pepino e toranja, etc. Também pode comer mais alimentos ricos em proteínas, tais como galinha e ovos, e prestar atenção a comer menos e mais refeições para promover o metabolismo do seu corpo. Em termos de exercício, pode fazer alguns exercícios aeróbicos, tais como natação e corrida, para acelerar a queima de gordura e promover o metabolismo de acordo com a sua própria situação. Quando se acorda de manhã, o corpo acaba de terminar de consumir e não há consumo de energia, portanto, é o tempo mais baixo para se pesar. No entanto, se perdeu recentemente uma quantidade significativa de peso e é muito magro, deve ir imediatamente ao hospital para um check-up a fim de excluir factores patológicos.