O tempo esfriou, os pacientes com “protrusão lombar” se preocupam com o aumento após o Festival do Orvalho Branco, a temperatura diminui silenciosamente, especialmente nos ventos frios da manhã e da noite, alguns pacientes com hérnia de disco intervertebral lombar recorrência de doença antiga, o outono é a doença das vértebras lombares da estação, a taxa de incidência de alto aumento, uma vez que o paciente lombar frio frio, é muito fácil levar a “protrusão lombar “, pelo que, desde o início do outono, é necessário fazer um bom trabalho para se manter quente. Prevenir a recorrência de doenças antigas primeiro calor No início do outono, as temperaturas diurnas ainda são elevadas, muitas pessoas vestem roupa de verão, mas a manhã e a noite têm sido frescas. No ambiente de baixa temperatura, o tecido muscular rico em sangue mal se pode adaptar, mas para o pobre fluxo sanguíneo das articulações é muito difícil de se adaptar, por isso os sintomas de dor nas costas e nas pernas em mais pessoas. A pessoa média com uma cintura fria pode doer apenas por dois dias, mas para pacientes com hérnia de disco lombar, isso afetará a circulação de sangue na região lombar, o que pode facilmente causar espasmos de vasos sanguíneos, levando diretamente ao agravamento da condição. O frio ou a humidade podem causar a contração de pequenos vasos sanguíneos, espasmos musculares, congestão, edema, de modo que a pressão do disco intervertebral aumenta, resultando em dor lombar, dormência dos membros, e até mesmo levar à hérnia de disco lombar, especialmente para os idosos, há uma alteração degenerativa nos ossos e articulações, juntamente com sangue e qi insuficientes, falta de cálcio e outros factores, assim que a estação fria do outono, a dor lombar, dormência dos membros e outras condições, e pode até induzir disco lombar Hérnia do disco lombar, manifestação ligeira de dor lombar, cintura fácil de piscar, dormência ou dor grave dos membros inferiores, podendo mesmo afetar a marcha e a ação do doente. A prevenção da hérnia discal lombar no outono e inverno deve ser feita para se manter quente, usar roupa extra de manhã e à noite, cobrir a colcha à noite, evitar o esforço, pode ser apropriado tomar um banho quente, ou pés de água quente. Além disso, o ambiente em que se vive deve evitar o frio e a humidade, o interior deve ser seco e quente e deve evitar-se a transpiração. A chave do tratamento é direccionada Uma vez diagnosticada a hérnia discal lombar, o tratamento direcionado é fundamental. A maioria dos doentes apenas necessita de tratamento conservador, mas se após 3 meses de tratamento conservador, alguns dos sintomas, tais como dor lombar e nas pernas, dormência e frio, dor e desconforto, redução da força, anomalias urinárias e fecais não puderem ser aliviados e hérnia discal lombar após recorrência do autor, devemos considerar o próximo passo no tratamento, “para este tipo de doentes, deve ser tratado o mais rapidamente possível, e quanto mais cedo melhor, ou então será uma perda permanente de função nervosa, porque as lesões nervosas são muito difíceis de reverter”. O passo seguinte no tratamento deve ser escolhido de acordo com as circunstâncias específicas do doente, não pode ser generalizado, mas o princípio geral deve ser “pode ser simples, não complexo; pode ser conservador, não minimamente invasivo; pode ser minimamente invasivo, não cirúrgico”. O exercício muscular lombar é muito importante Sofrendo de hérnia de disco lombar, além de ir ao hospital a tempo para o tratamento regular, mas também deve cooperar com o tratamento do médico para fazer algum tratamento em casa, atividades musculares, massagem e outras formas de melhorar a tensão muscular lombar, alterar e corrigir a linha de força anormal, aumentar a elasticidade do ligamento, atividade das articulações intervertebrais, para manter a forma normal da crista, a fim de reduzir a pressão sobre os discos intervertebrais lombares. O exercício pode aumentar o fluxo sanguíneo do músculo lombar, ajustar e reforçar a força do músculo lombar e, em seguida, estabilizar as articulações lombares, de modo a que a coluna lombar seja capaz de suportar o corpo e a função fisiológica da flexibilidade. Há muitas formas de exercitar a função lombar, como andar para trás, fazer jogging, etc., para exercitar os músculos lombares. Ao mesmo tempo, também pode torcer frequentemente a cintura, antes de se deitar na cama para fazer o movimento de engolir a mosca. Além disso, para a família sedentária do escritório, também pode fazer exercícios de expansão do peito todos os dias (ambos os cotovelos devem ser colocados na horizontal), bem como inclinação da cintura para trás, puxar para cima e assim por diante. Ao mesmo tempo, também se deve prestar atenção à vida. É melhor dormir numa cama de tábua dura, deitar-se de costas com os joelhos dobrados, colocar uma pequena almofada debaixo do ninho, relaxar todo o corpo, e cair naturalmente na cama com a cintura, deitar-se de lado com as pernas naturalmente dobradas, e colocar naturalmente as pernas na almofada. Na lavagem, para se levantar depois de uma pequena atividade da cintura, fazer para trás, rotação para a direita, alongamento e outras acções, para que a cintura não seja relativamente estática a partir do estado de estática, imediatamente transformada num aumento na cintura da carga da ação, e depois lavar.