1. água potável
A maioria dos homens não se interessa muito por água potável, ou até a considera importante, mas na realidade isto pode facilmente causar danos físicos significativos. Os rins, que representam apenas 1% do peso do corpo, recebem 1/4 do débito cardíaco do corpo, e 1 a 2 litros de sangue passam através dos rins a cada minuto, pelo que os rins recebem muito mais resíduos do que outros órgãos internos. Os rins são os principais responsáveis pela mediação do equilíbrio da água e electrólitos no corpo, metabolizando os resíduos produzidos por actividades fisiológicas e excretando-os na urina, mas necessitam de água suficiente para os ajudar nestas funções.
Solução: O hábito de beber mais água pode diluir a urina e permitir que esta seja descarregada rapidamente, o que não só evita pedras, mas também ajuda a urina a tornar-se mais leve quando ingerir demasiado sal, protegendo assim os rins.
2.Drink cerveja
Se já sofre de doença renal e bebe muita cerveja sem restrições, isso causará depósitos de ácido úrico, levando ao bloqueio dos túbulos renais, resultando em insuficiência renal.
Solução: Se se descobrir que os rins têm problemas durante a análise ao sangue, receio que a função renal já esteja danificada. Em vez de esperar pela análise ao sangue para compreender os rins, é melhor fazer análises regulares à urina porque as análises à urina são a forma mais fácil e rápida de compreender os rins.
3.Eat legumes e frutas
É uma crença comum que comer mais vegetais e frutas é bom para a saúde, mas para as pessoas com disfunção renal crónica, o elevado teor de potássio em vegetais e frutas, que normalmente se pensa ajudar a baixar a tensão arterial naturalmente, pode causar danos à sua função renal a longo prazo. De facto, para pessoas com funções renais deficientes, o potássio é também um componente que pode agravar o trabalho dos rins e pode ser muito prejudicial para eles.
Solução: Se sofrer de disfunção renal crónica, deve prestar atenção ao consumo adequado de frutas e vegetais para evitar o impacto nos seus rins. Não beber sumos de fruta e vegetais demasiado espessos, sopa de panela quente, sopa de vegetais, dieta à luz é apropriada.
4.Replace água fervida com bebidas
A maioria dos homens não gosta da cegueira da água simples, em contraste, as bebidas gaseificadas, tais como refrigerantes, cola ou café e outras bebidas, tornaram-se, com razão, a melhor alternativa à água simples. Contudo, a cafeína contida nestas bebidas leva frequentemente a um aumento da tensão arterial, e a tensão arterial elevada é um dos principais factores que pode prejudicar os rins.
Solução: Tente evitar beber demasiadas bebidas, substitua-as por água normal, e continue a beber 8 copos de água normal todos os dias para promover a eliminação atempada de toxinas do organismo.
5. comer carne
A Associação Dietética Americana recomendou um consumo diário de proteínas de 0,8 gramas por quilograma de peso corporal, o que significa que uma pessoa com 50 quilogramas só pode consumir 40 gramas de proteínas por dia, e portanto não pode comer mais de 300 gramas de carne por dia para evitar causar demasiados danos aos rins.
Solução: Se se encontrar proteína de urina na urina, a ingestão de carne e produtos de soja por refeição deve ser controlada até ao tamanho da palma da mão com cerca de 0. 5 cm de espessura, e esta quantidade deve ser reduzida novamente se tiver nefrite crónica.
6. uso indiscriminado de analgésicos
Alguns estudos demonstraram que ao tomar uma mistura de analgésicos durante um longo período de tempo, a taxa de fluxo sanguíneo do corpo será forçada a diminuir e, portanto, afectará seriamente a função dos rins. Vale a pena notar também que os pacientes com insuficiência renal causada por analgésicos são também mais propensos a desenvolver cancro da bexiga.
Solução: Não importa que analgésicos sejam tomados, são apenas adequados para uso ocasional e nunca devem ser tomados durante muito tempo. Se precisar de recorrer a analgésicos durante muito tempo, deve consultar um médico para um exame minucioso.
7. comer sal
O sal é um importante culpado por tornar a carga renal mais pesada. 95% do sal da nossa dieta é metabolizado pelos rins, demasiada ingestão obriga os rins a assumirem uma carga mais pesada, mais o sódio no sal fará com que o corpo não excrete facilmente a água, o que aumenta ainda mais a carga sobre os rins, levando assim a uma redução da função renal.
Solução: A ingestão científica diária de sal deve ser mantida dentro de 6 gramas, das quais 3 gramas podem ser obtidas directamente dos alimentos do dia-a-dia, e portanto os alimentos devem ser mantidos dentro de 3 a 5 gramas quando temperados. Vale a pena notar que a massa instantânea contém níveis particularmente elevados de sal, e aqueles que a comem regularmente fariam bem em reduzir o seu consumo.
8. stress
Demasiado stress pode aumentar a pressão sanguínea e afectar o funcionamento normal dos rins. Um sintoma comum do stress é a insónia. A tensão arterial dos homens é em média 5 a 10 mmHg mais elevada do que a das mulheres, enquanto a insónia provoca um aumento médio de 2 a 5 mmHg.
Solução: É geralmente difícil para os jovens detectar a sua tensão arterial elevada, por isso é melhor medir a sua tensão arterial de vez em quando, independentemente da sua idade, e evitar que a noite e o stress aumentem a sua tensão arterial.
9. alimentos medicinais de origem desconhecida
Não é raro que a insuficiência renal aguda seja desencadeada pelo consumo de alimentos exóticos como a bílis de cobra ou a bílis de carpa herbívora, e muitas pessoas são curiosas ou até tomam cegamente medicamentos chineses à base de ervas para afrodisíacos. De facto, muitos medicamentos chineses contêm ingredientes nefrotóxicos tais como ácido aristolóquico, que podem causar grandes danos não só aos rins, mas em alguns casos até a todo o corpo. Alguns dos ingredientes são desconhecidos e a segurança é ainda mais difícil de garantir.
Solução: Não tomar medicamentos alimentares com ingredientes desconhecidos às cegas.