As compressas frias devem ser aplicadas imediatamente após uma pequena tensão muscular ou uma pequena quantidade de ruptura de fibra e devem ser aplicadas com uma mistura de gelo e água ou, se não houver tempo disponível, cubos de gelo ou sorbet. Se não forem aplicadas compressas frias, muitos doentes desenvolverão equimoses extensivas, hematomas e inchaços. Após a compressão a frio, a hemorragia vascular é reduzida, a exsudação é reduzida, o inchaço será reduzido, e a recuperação posterior será melhor, pelo que a compressão a frio deve ser efectuada da seguinte forma: 1. Tempo de compressão a frio: A compressão a frio é geralmente efectuada em 24-48 horas, e são tomados diferentes períodos de tratamento de acordo com diferentes condições. Se o inchaço for particularmente óbvio, quando o dano for muito grave, desta vez para comprimir prontamente a frio, o tempo de compressão a frio é melhor dentro de 48 horas. No entanto, se a lesão for leve, como uma entorse do tornozelo, uma compressa fria é normalmente suficiente para 24 horas. Assim, dependendo da situação, as compressas frias têm de ser aplicadas durante diferentes períodos de tempo. 2. Selecção de compressas frias: As compressas frias são geralmente melhor aplicadas com uma mistura de água gelada, de modo a cobrir uma área maior e todas as partes inchadas podem ser cobertas. Se uma compressa fria for simplesmente aplicada com gelo, cobre uma área mais pequena e não pode cobrir todas as áreas inchadas. Se não forem aplicadas compressas frias, podem ocorrer lacerações musculares locais com pequenos vasos sanguíneos rasgados, que podem levar a hemorragias locais, edema e exsudação posterior, ou mesmo à formação de um hematoma, que, se mecanizado, pode ficar infectado, em detrimento da recuperação posterior do doente. Por conseguinte, as compressas frias são necessárias e os pacientes devem prestar atenção ao momento e à forma de aplicar as compressas frias. Se houver danos significativos na área afectada, poderá ser necessário imobilizá-la ou mesmo, em alguns casos, tratá-la cirurgicamente.