Esta é uma questão aparentemente contraditória e interessante. É possível tomar suplementos de cálcio em doentes com cálculos renais e devem evitar uma dieta rica em cálcio? Como podem as pessoas com cálculos renais prevenir a osteoporose? Esta questão tem sido debatida na comunidade médica e muitos médicos têm pontos de vista muito diferentes. Quando colocados pelos pacientes, muitos médicos nem sequer sabem como responder a esta pergunta. No passado, pensava-se que as pessoas em áreas com um elevado nível de “dureza” (mais cálcio ou carbonato de magnésio) na sua água potável eram mais propensas a pedras, mas não se verificou ser este o caso. Se não tomar suplementos de cálcio, o cálcio ainda pode ser extraído dos ossos se o ácido oxálico no sangue for muito elevado. Portanto, para prevenir pedras, devemos reduzir a ingestão de alimentos com ácido oxálico. Se não tomarmos suplementos de cálcio, não só as nossas funções fisiológicas normais serão afectadas, como também desenvolveremos osteoporose a longo prazo. Finalmente, para nos livrarmos dos caroços que possam existir no nosso corpo, devemos fazer uso do princípio da competição entre os ânions de diferentes sais, beber mais bebidas contendo ácido cítrico, ou comer mais fruta para obter o ácido cítrico na fruta, para que a raiz do citrato possa competir com os iões de cálcio no oxalato para produzir oxalato livre e reduzir a acumulação de oxalato de cálcio insolúvel. Se estiver a tomar suplementos de cálcio, tente comprar citrato de cálcio contendo citrato, que tem o mesmo efeito e vale a pena considerar.