O paciente deve sair-se bem nos seguintes aspectos quando dorme: 1. tentar usar um saco de água quente para compressas quentes antes de dormir para aumentar a circulação sanguínea no pescoço e promover a redução do edema inflamatório, o que ajuda a reduzir os sintomas do travesseiro. 2. Isto irá manter a curvatura fisiológica normal das vértebras cervicais e relaxar os músculos das vértebras cervicais, reduzindo eficazmente os sintomas da almofada e evitando agravamentos. 4, para além de se deitar de costas à noite, pode tentar escolher deitar-se de lado, quando se deita de lado, os músculos de ambos os lados do pescoço tentam manter um estado relaxado ao mesmo tempo, o que pode ajudar os músculos a A primeira coisa a fazer é dar uma vista de olhos ao website.