A ocorrência frequente da almofada, em geral, a maioria deles está directamente relacionada com os seus próprios hábitos, e não têm necessariamente a doença original, a maioria deles são causados por permanecerem demasiado tempo no quarto com ar condicionado, apanharem inadvertidamente uma constipação ou por terem uma postura de sono inadequada e causarem fortes espasmos nos músculos do pescoço. Se dormir mal à noite, tiver uma postura incorrecta ou voltar a ter frio à noite, isto pode levar à inflamação da fáscia muscular e a espasmos musculares dolorosos. A estimulação da tensão inerente é também uma das causas: almofada geral caída mais acompanhada de degeneração e tensão da coluna cervical, tecido muscular em contínuo estado de tensão, fadiga, pela menor estimulação pode ser o início da inflamação. Quanto mais pesado for o estado de fadiga, maior é a probabilidade de um ataque de almofada. Se o travesseiro normal deve prestar atenção para fazer um bom trabalho de manter o pescoço quente à noite, além de prestar atenção à postura de sono, para estes pacientes frequentes de travesseiro, o travesseiro não pode ser demasiado baixo, nem demasiado alto, em geral, a altura do travesseiro em cerca de 8cm, não mais do que 10cm, além de prestar atenção à noite para não tornar a temperatura do ar condicionado demasiado baixa.