O que é a síndrome de Hypercross e como é que se manifesta? A síndrome de Hypercross é um desvio da postura corporal normal, especialmente quando vista de lado. Expliquemos primeiro qual é a postura corporal ideal normal. A postura corporal ideal, quando vista de lado: se uma linha vertical estiver suspensa, esta linha passa pelo lóbulo da orelha, o acrômio, o meio do tronco, o trocanter maior, o joelho e ligeiramente em frente do tornozelo. Claro que nem todos conseguirão uma postura tão perfeita, haverá algum desvio, mas se houver um desvio muito significativo, então terá de ser melhorado. Isto porque não só afecta a estética, mas também pode causar danos no corpo ao mesmo tempo. Se a “postura perfeita” é o objectivo final, então tudo o que temos de fazer é tentar trabalhar nesse sentido. Figura 1 Agora vejamos as características físicas da síndrome do cruzamento inferior: muitas pessoas têm uma inclinação pélvica anterior pronunciada e uma flexão frontal excessiva da coluna lombar em comparação com a forma ideal do corpo. As de barriga de cerveja, mulheres grávidas, OLs de saltos altos (mulheres de escritório) estão frequentemente presentes com esta postura. Tanto a barriga da cerveja como o feto têm peso, e como o centro de gravidade se desloca para a frente, puxa o corpo para a frente, mas não é possível andar normalmente com as costas dobradas, pelo que a força da cintura é usada para puxar o corpo para trás, resultando numa postura “para a frente e para trás”. Esta postura pode levar a desequilíbrios musculares ao longo do tempo. Isto resulta numa mudança na fraqueza dos músculos na área de cross-over. Os músculos mais fortes/tensores são: iliopsoas, erector spinae; os músculos mais fracos/relaxados são: grupo abdominal, gluteus maximus. Quando o controlo nervoso de um músculo é aumentado, inibe naturalmente o controlo do músculo antagonista desse músculo. Por exemplo, se o recrutamento do músculo iliopsoas for aumentado e encurtado na síndrome do cruzado inferior, então o controlo do músculo antagonista (gluteus maximus) é reduzido. Se o músculo abdominal é alongado e o controlo é enfraquecido, então o controlo nervoso do seu músculo antagonista (erector spinae) é aumentado. Efeitos adversos da síndrome do cruzado inferior: Se a pélvis é constantemente inclinada para a frente e a coluna lombar é dobrada excessivamente para a frente, isto aumenta a pressão sobre as articulações (coluna lombar, articulações do joelho) e os tecidos moles à volta da 5ª vértebra lombar e do 1º sacro são stressados, causando dor. Afecta a postura dinâmica da articulação da anca durante a extensão. Pode também causar hiperextensão da articulação do joelho devido à alteração do centro de gravidade.