A tensão muscular lombar durante um mês, é crónica: primeiro, devemos prestar atenção para evitar tensão contínua, frio ou má postura, especialmente a postura de inclinar-se para a frente para trabalhar, normalmente pode-se usar uma cintura lombar para proteger os músculos lombares, para evitar sedentarismo, evitar curvar-se por muito tempo ou levantar objectos pesados, trabalho de agachamento, etc., a má postura faz a tensão muscular lombar, não consegue descansar, a acumulação de substâncias inflamatórias, a tensão muscular lombar não é fácil de recuperar. Em segundo lugar, a dor pode ser tratada com analgésicos, tais como os anti-inflamatórios não esteróides e analgésicos Futalin e Xilabao, bem como medicamentos que activam a circulação sanguínea e resolvem a estase sanguínea, de modo a relaxar os músculos e reduzir os espasmos. Pode usar a cápsula de Lumbago Ning, a cápsula de Pílula de Tendão Ósseo, dissipar o frio e aliviar a dor para reduzir a acumulação de substâncias inflamatórias e relaxar o espasmo muscular. Depois, pode também ir ao hospital para fisioterapia de reabilitação, incluindo acupunctura, que pode relaxar a tensão do músculo lombar.