Após a cirurgia de hérnia discal lombar, é possível recuperar através da adaptação dos hábitos de vida, do exercício da função muscular lombar e de outros aspectos. 1. ajuste dos hábitos de vida: logo após a cirurgia de hérnia de disco lombar, você precisa ficar na cama, manter descanso suficiente, reduzir a flexão e outras atividades, prestar atenção à dieta leve, comer mais vegetais e frutas ricas em fibras alimentares, como maçãs, espinafre, etc., e realizar exercícios de bomba de tornozelo para evitar a formação de trombose venosa profunda nos membros inferiores. 2. exercício funcional do músculo lombar: após a cirurgia de hérnia discal lombar, o médico permite o exercício lombar, pode realizar exercícios musculares lombares, como engolir mosca, apoio de cinco pontos, e também pode realizar natação, corrida e outros desportos. Após a cirurgia de hérnia discal lombar, recomenda-se fazer uma revisão regular, seguir as instruções do médico para o tratamento pós-operatório e exercício físico, e ir ao hospital a tempo se houver algum desconforto, de modo a evitar quaisquer efeitos adversos.