As principais razões para as tensões musculares frequentes são as três seguintes: 1, a própria área muscular foi lesionada, não completamente curada, actividade demasiado precoce, resultando em local não completamente ligado, formação de tecido cicatrizado, resultando numa diminuição da elasticidade e tenacidade, quando a força pode exceder a carga local, e a situação muitas vezes tensões. 2, a própria força muscular é baixa, este músculo suportar a carga frequentemente 3. não aquecer suficientemente quando se exerce músculos, por exemplo, num estado de arrefecimento em que os músculos locais são mais apertados e a circulação sanguínea é mais pobre, quando de repente se exerce força, especialmente quando se exerce demasiada força, facilmente levará à tensão do tecido muscular. É por isso que é importante que os atletas se aqueçam suficientemente antes da actividade, para que possam evitar danos musculares.