As pessoas têm a experiência de lavar as mãos com neve, e muitas vezes vêem que, no campo desportivo, depois de o atleta se lesionar, o médico da equipa corre e pega num saco com algo para colocar na lesão, e isso é principalmente com compressa fria de gelo. O gelo pode controlar eficazmente a dor e o inchaço, na maioria dos casos, após um tratamento simples, o atleta pode voltar a jogar, claro que existem outras medidas e métodos, mas a compressa fria é de facto um método simples e eficaz. Agora as pessoas sabem que na fase inicial da lesão, compressas frias, compressas quentes de linha tardia, na verdade, para algumas dores ainda podem ser usadas, como espasmos musculares, tensão muscular causada por dores no pescoço, ombros e lombar, como sentar em frente ao computador por um longo tempo, haverá dor no pescoço e nos ombros, ou mesmo dor, as pessoas usam compressas quentes, na verdade, as compressas frias ainda são muito eficazes, as compressas frias podem ser eficazes no controle da dor e da resposta à inflamação. A compressa fria é eficaz, mas como comprimir a frio, na verdade, é muito simples, toalha molhada disponível no frigorífico quantidade de congelados, cristais de gelo aparecem, você pode colocá-lo para o local da dor, compressa fria. O gelo também pode ser, mas note que não é colocado diretamente sobre a área afetada, é melhor usar uma toalha enrolada para evitar queimaduras pelo frio. O tempo e o intervalo dependem do estado da doença. Para lesões agudas, podem ser aplicadas uma vez em intervalos de 2 a 4 horas durante 15 a 20 minutos. Para as lesões não agudas, o intervalo pode ser de 4 a 6 horas. Pode ser utilizado em todas as pessoas e em todas as dores? Não. Deve ter-se em atenção a constituição de cada um, e pessoas diferentes têm reacções e efeitos diferentes das compressas frias. E há algumas doenças que não podem ser usadas compressas frias ou o seu efeito é fraco, como a lesão da coifa dos rotadores do ombro, devido ao local de penetração profunda, o efeito não é bom de dizer.