A obstipação é um sintoma clínico comum e complexo, referindo-se principalmente à frequência reduzida dos movimentos intestinais, volume reduzido das fezes, fezes secas e esforço para passar as fezes. O diagnóstico de obstipação é geralmente considerado como sendo menos de 3 movimentos intestinais por semana, ou esforço para passar fezes mais de 25% do tempo, ou fezes secas e duras mais de 25% do tempo, ou uma sensação de movimentos intestinais incompletos mais de 25% do tempo. As causas da obstipação são complexas e estão principalmente relacionadas com a baixa ingestão de água e fibra alimentar, perturbação dos hábitos intestinais normais, redução da motilidade do cólon, dificuldade de movimentos intestinais nos músculos do pavimento abdominal e pélvico, etc. Algumas estão também associadas a patologia colorectal orgânica, perturbações neuroendócrinas ou efeitos secundários de certos medicamentos. Portanto, uma boa dieta, estilo de vida, hábitos intestinais e boa saúde são essenciais para combater a obstipação. Se já estiver a experimentar ocasionalmente fezes secas e duras, siga estas dicas para trazer de volta a sensação de “movimento rápido do intestino”: 1. e a maioria dos vegetais e frutas, etc. Frutos como a banana e o fruto do dragão são frios na natureza e ajudam a laxificar o intestino, mas não devem ser consumidos por longos períodos de tempo para evitar que o frio danifique o baço e o estômago. 2. os probióticos no iogurte (não as bebidas de iogurte) podem melhorar a flora intestinal das pessoas com obstipação e agir sobre o sistema imunitário para suprimir a inflamação intestinal, o que tem um efeito moderador sobre os movimentos anormais do intestino. É melhor ir à casa de banho todas as manhãs assim que sentir vontade de defecar, e se não sentir vontade de defecar, recomenda-se também que se agache na casa de banho durante cerca de 5 minutos de modo a estabelecer gradualmente o hábito de defecar de manhã cedo, e este hábito não deve ser alterado à vontade devido a interferência do trabalho ou das viagens. 4. se ocasionalmente tiver fezes secas e duras e tiver dificuldade em passar as fezes, pode tomar temporariamente drogas como a lactulose pela boca ou usar uma rolha através do ânus para amolecer as fezes, mas não deve abusar delas durante muito tempo. Estes xx chás contêm geralmente laxantes estimulantes, que podem levar ao escurecimento da mucosa cólica e à redução da função a longo prazo, resultando numa obstipação intratável dependente de drogas. 5, prestar atenção à combinação de trabalho e descanso, evitar sedentários, menos activos, ficar acordado até tarde e outros hábitos, e exercício apropriado pode ajudar a melhorar a função gastrointestinal e o tratamento da obstipação. 6, especialmente para evitar reter as fezes sem defecação, o aparecimento do movimento intestinal é a resposta intestinal para estimular os nervos no recto, se não for expelida a tempo, a água das fezes na cavidade intestinal será sugada seca e fará com que as fezes fiquem secas e difíceis de resolver; a longo prazo, o movimento coordenado dos intestinos dos músculos abdominais e dos músculos do pavimento pélvico também será destruído, levando a uma obstipação mais complicada. Se tiver episódios recorrentes de obstipação, ou sintomas tais como perda de peso, distensão e dor abdominal, ou sangue nas fezes, recomenda-se que consulte um cirurgião anorrecto ou gastroenterologista o mais cedo possível para um exame e tratamento sistemático.