1, mão na nuvem para soltar o pescoço, fechar ligeiramente a mandíbula, agora o peito e as vértebras cervicais não relaxaram. 2, o quadro não é muito baixo, recentemente dor no joelho, podem ser as consequências do quadro baixo. 3, o punho não deixa a mão, todos os dias para praticar, perseverança, apenas progresso,, todos os dias, pelo menos do início ao fim da luta uma vez, o corpo vai sentir, jogando aleatoriamente alguns minutos parece ser de pouca utilidade. 4, recentemente as mãos têm a sensação de afundar, e hoje oito horas antes de sair do trabalho, não comeu, não se sente cansado e com fome. Deve ser o efeito do taijiquan. 5, prática de taijiquan para experimentar cuidadosamente a prática da força de enrolamento, leia a força de enrolamento taiji para saber que a mão da nuvem é força de enrolamento. 6, você não pode andar em linha reta quando o boxe, você tem que dar um passo de gato, o centro de gravidade será estável. 7) Existe um método de prática para a manutenção da saúde, e existe um método de prática para os golpes técnicos. 8, hoje conheci um mestre de Taiji, professor de Jiang Yan Liu, ele disse alguns comentários: 1, o tipo de mão não está certo, os cinco dedos do Taijiquan de Yang para estar em um plano, não faça dedos de orquídea. 2, sob o potencial, o pé direito 110 graus fora do pêndulo, não pode ser mais ou menos, o joelho e o pé em linha reta, não pode estar dentro do pêndulo, caso contrário, é fácil danificar as articulações do joelho, eu corrigi a ação naquele momento, e então quando o próximo potencial, as articulações do joelho não doem, de repente percebeu que a ação original não está certa, danos às articulações do joelho. A ação original não está correta, danos às articulações. 3, primeiro pratique a energia interna do taiji, todo o corpo relaxa e, em seguida, pratique boxe, o efeito será muito melhor. 4, online Feng Zhiqiang’s mindfulness of taijiquan, você pode aprender. 5, a coluna vertebral está sempre no meio da linha, os cem cem cem serão o portão da vida será uma linha do yin. 6, as articulações do joelho da articulação do cotovelo correspondem ao joelho, joelho [correspondência do dedo. 9, quando praticando boxe recentemente, os dois pés estão às vezes em linha reta, ou em um passo cruzado, preste atenção. 10, a prática de boxe entre cada ação para ser contínua, não deixe que as pessoas vejam 2 ações, isso não está terminado, o próximo então, não tem uma lacuna e a sensação de pausa. Hoje, após esta prática, há uma sensação de relaxamento. 11 Praticar boxe no vazio das axilas, tal como apertar um ovo, não pode apertar demasiado. As mãos devem ter peng jin, não devem estar demasiado soltas. 12, a linha de boxe, quanto mais lento, mais você pode experimentar o funcionamento do gás real, sentir a dormência dos dedos, sensação de linha de formigas, febre Dantian. 13, punho de linha, não pode pausar, parar 0, 2 segundos para ser deduzido da competição, ensinar boxe é um movimento para ensinar, o boxe não tem permissão para pausar, para fazer incessantemente. 14, o quadro de boxe é um trabalho de casa diário necessário, não por causa da pilha que ficou parada durante algum tempo para não praticar boxe. Esse progresso é lento. Não só para praticar todos os dias, mas também todos os dias para melhorar, pensar, corrigir. Nos últimos dias, não pratiquei a sério e a minha força física diminuiu. 15, a prática de Taiji deve saber como usar a força, a direção e a trajetória do movimento da força devem ser claras. O velho ditado deveria chamar-se “saber usar a força”. 16, a força em espiral do Taiji para massagem, é a minha ideia repentina de hoje, experimentada na clínica, o paciente sente-se muito confortável. 17, 24 estilo parece simples, antes eu não queria aprender, acho que é demasiado simples. Recentemente, tenho estado a praticá-lo e penso que não deve ser subestimado e que é igualmente útil quando é bem feito. Recentemente, tenho praticado os 24 passos e também me sinto muito bem, suando e exercitando a força. Depois de ter praticado o estilo Chen, sinto que o estilo 24 é mais simples e mais útil do que antes. 18) Anteontem, o meu professor ensinou-me a caminhar o Taijitu, o que eu já tinha feito antes e achei que não era muito útil, e depois deixei de o fazer. O professor disse que o meu corpo não subia nem descia, apenas o movimento dos membros superiores. Apercebi-me de que o tinha feito mal, e não é que o movimento fosse mau, era útil se o fizesse bem, e inútil se o fizesse mal. 19, as técnicas básicas de Taiji, a postura do cavalo e a postura curta são muito benéficas, sem uma parte inferior do corpo sólida, o progresso do boxe não será grande. Recentemente, tenho praticado a postura do cavalo, a postura curta e o apoio plano, e o efeito é muito bom.