1, evitar inclinar-se e suportar o peso Os doentes com protrusão lombar devem evitar ou reduzir o mais possível a inclinação. A vida doméstica, como lavar pratos, cortar legumes, fritar, limpar o chão, varrer ou aspirar o chão com um aspirador e outras tarefas domésticas, não deve ser efectuada. Se for inevitável, pode levantar adequadamente o lava-loiça, a tábua de cortar, o fogão, etc., para evitar curvar-se. Ao apanhar objectos do chão, é preferível agachar-se, em vez de se curvar para apanhar. Os doentes com protrusão lombar que seguram objectos pesados não devem pesar mais de 1,5 kg. 2, maneira de cabeceira Para pacientes com sintomas graves, o repouso na cama requer completo, contínuo e suficiente, a melhor cama para cama de tábua dura, colchão fino, grosso, macio e duro moderado, a altura da cama para ser um pouco menor, o melhor para fazer o paciente apenas sentar-se, pés no chão. Quando o doente se deita de costas: as articulações da anca e do joelho devem ser mantidas numa certa posição de flexão. Isto não só achatará a convexidade anterior lombar, como também evitará a tração dos músculos dos membros inferiores. Ambos podem levantar a tensão muscular do membro inferior, mas também podem tornar a tolerância a longo prazo do paciente, o que é propício para a recuperação. 3, urinar e defecar precisa prestar atenção ao uso da arrastadeira pode, por vezes, causar e agravar o desconforto lombar do paciente, geralmente pode incentivar o paciente a sair da cama para urinar e defecar. Ao ir à casa de banho, podem ser utilizadas muletas ou outras pessoas para reduzir a pressão sobre os discos intervertebrais. Ao defecar, é melhor usar um bidé ou sanita para evitar o agachamento excessivo. 4, função adequada exercício hérnia de disco lombar repouso na cama não é absoluta. Deitar-se sem se mexer terá efeitos adversos na circulação sanguínea e no sistema motor. Os exercícios de ginástica para doentes com hérnia discal lombar são extremamente úteis para a recuperação depois de sair da cama. O mais simples e fácil de fazer é dobrar as articulações bilaterais do joelho contra o peito, a ação requer suave, rápido e rítmico, aumentar gradualmente a quantidade de exercício, não muito difícil, mas preste atenção se o movimento e dor após o movimento, você deve parar imediatamente o exercício. 5, evitar o frio A estimulação fria agravará os sintomas da protrusão lombar, se o frio causado pela tosse, espirros fará com que a pressão abdominal aumente e leve a sintomas mais óbvios. 6 . O uso razoável de cinta médica pode aumentar a pressão abdominal, para garantir a estabilidade da coluna lombar. No entanto, a cinta médica não deve ser usada por muito tempo, para não causar atrofia muscular lombar. Em particular, não se recomenda a sua utilização durante as refeições, o sono e o banho.