Exercícios de saúde masculina Os sintomas comuns de doença nas clínicas masculinas são erecção inadequada (erecção fraca), erecção curta (firme mas não longa), ejaculação precoce, ejaculação fraca e ejaculação sem prazer. Para estes sintomas recomendamos geralmente que os pacientes façam vários exercícios: 1. exercício aeróbico: corrida, jogos de bola, escalada, escadas, caminhada rápida pode ser feita, e a ginástica via rádio é também uma boa escolha. Desportos tradicionais chineses como o Taijiquan, Ba Duan Jin e Five Animal Play são também muito bons. 2.Anus exercício de elevação: levantar o ânus significa levantar regularmente o ânus para cima e depois relaxar, mencionando um exercício de elevação anal solto. Quando se começa a fazer isto, pode-se simplesmente fazer uma simples elevação anal, e depois de se habituar, pode-se trabalhar com a respiração. Quando se inspira, o ânus é sugado e levantado, apertando o ânus e relaxando-o quando se expira. Cada vez que o ânus é relaxado e apertado 100 vezes, uma de manhã e outra à noite. O levantamento anal melhora a circulação sanguínea local e a função do esfíncter anal, que é muito eficaz na prevenção de fraqueza na ejaculação. O exercício de levantamento anal é como uma massagem à próstata, que pode promover o fluxo de sangue venoso de volta ao períneo e tornar a próstata menos congestionada e menos inflamada. Este método é simples e fácil de executar, e pode ser feito de pé, deitado ou sentado. Também pode prevenir o relaxamento anal e prevenir hemorróidas e prolapso. 3, exercício do pénis (cabeça do dragão imperial balançando): quando nu, bater 100 vezes com a mão no interior das coxas, se o pénis estiver erecto, pode mudar a direcção e bater com a barriga. Este exercício aumenta a força da erecção e prolonga a duração do coito. Para aqueles que estão habituados a masturbar-se (masturbar-se), devem ter o cuidado de não se masturbarem após uma erecção! 4. esfregar o escroto: Um exercício simples é esfregar as mãos juntas e esfregar alternadamente o escroto e o pénis 100 vezes. Este método é eficaz para doentes com displasia peniana e testicular e baixos níveis de hormonas sexuais. 5, calcanhar e orelha: o calcanhar é a ponta dos pés, a orelha é duas mãos a esfregar a orelha de engomar a quente. Isto são 2 movimentos, faça-os separadamente. O levantamento do calcanhar é para aumentar a força do qi, passando a ferro as orelhas pode reabastecer o qi dos rins. Para pacientes com falta de energia renal podem fazer mais exercícios.