Após os 40 anos de idade, as funções de todo o corpo começam a deteriorar-se, especialmente nas articulações da parte inferior das costas e pernas, que carregam muito peso. Após os 40 anos de idade, as pessoas podem sentir desconforto nas articulações se ventarem um pouco ou caminharem um pouco mais. De facto, o envelhecimento é uma questão de natureza. Uma vez que as articulações diminuem após a meia e meia-idade, para além de encontrar formas adequadas de exercício, as pessoas mais velhas devem também poupar nas suas articulações. O exercício pode fortalecer o corpo e reduzir a doença, por isso alguns idosos com dores nas costas e pernas também pensam que o fortalecimento das costas e pernas irá beneficiar as suas dores nas costas e pernas. Na realidade, isto não é verdade. A maioria das dores nas costas e pernas dos idosos é causada pela degeneração articular, cuja patologia se baseia em danos na cartilagem articular; se fortalecer as suas articulações, está obrigado a exacerbar mais danos na cartilagem articular e a agravar ainda mais os seus sintomas de dor articular. A dor lombar requer exercício, mas é importante prestar atenção à forma como se exerce para minimizar a carga sobre as articulações da parte inferior das costas e pernas e evitar agravar as articulações com métodos de exercício inadequados. Por exemplo, pacientes com dores lombares baixas devem dobrar-se menos, torcer menos, e especialmente não dobrar-se sob peso; pacientes com dores nos joelhos devem subir menos escadas, tentar não subir escadas se puderem tomar o elevador, subir menos, e transportar menos objectos pesados para evitar sobrecarregar a articulação do joelho e agravar a condição. No entanto, a dor articular não é de todo inactiva. A inactividade prolongada pode levar à atrofia dos músculos em torno da articulação do joelho, o que é prejudicial para a protecção da função da articulação. Nadar, caminhar, andar de triciclo e levantar pernas rectas supinas são todos bons métodos de exercício, mas cada exercício não deve cansá-lo. Quando a temperatura nas salas climatizadas é demasiado baixa nos meses frios de Inverno ou quentes de Verão, as articulações tornam-se frias e os vasos sanguíneos contraem-se, resultando em articulações rígidas e aumento da dor, pelo que as pessoas idosas que sofrem de osteoartrite devem também prestar atenção à manutenção do calor. Além disso, é importante para os pacientes obesos perder peso para o tratamento da artrite, e tomar suplementos extra de cálcio e proteínas para prevenir a osteoporose.