O termo “vida nutritiva” é encontrado pela primeira vez no livro “Zhuangzi”. Significa manter a vida. Su Wen? O povo antigo, que sabia viver em harmonia com yin e yang, com as artes e figuras, com comida e bebida com moderação, com regularidade na ascensão e na vida, e sem delírios de trabalho, era capaz de viver na forma e no espírito, e de viver ao máximo os seus anos naturais, e de viver cem anos antes de partir. Para viver cem anos, devemos falar de cuidados de saúde, que devem começar a partir da idade embrionária de zero até ao fim da vida. Há prioridades diferentes para idades diferentes Pré-concepção e infância: O Clássico das Classes: “Um homem e uma mulher que têm pouco desejo serão preciosos e viverão muito tempo, enquanto um homem e uma mulher que têm muito desejo serão nebulosos e morrerão. Este é um aviso aos pais de que o período antes do nascimento é muitas vezes o momento decisivo para a longevidade e morte, e que deve ser dada grande importância à abstenção do desejo e da bebida a fim de preservar a essência e o sangue para o benefício das gerações futuras. Quando uma criança nasce, o sol e a lua ainda não estão cheios, o yin e o yang ainda não estão prontos, os órgãos internos e ossos ainda não estão “completos”, e a qualidade do corpo ainda não está determinada. Se a grávida se veste, come, vive e age de forma higiénica, come e bebe de forma disciplinada, vive e dorme de forma regular, adapta-se ao frio e à temperatura, não faz trabalho ilusório, move-se e descansa de forma adequada, regula e alimenta o corpo e a mente de forma saudável, o feto será capaz de “mudar de coisa para coisa “Isto terá um efeito positivo no crescimento, desenvolvimento, nutrição e educação do feto. Após o nascimento, a saúde da criança depende da educação dos pais. Se a educação for feita correctamente, o desenvolvimento físico e mental da criança será saudável. Adolescência: Su Wen? O livro “The Life Preservation Collection of Diseases and Qi” assinala que “se quisermos resistir ao envelhecimento prematuro e terminar os nossos dias, devemos começar em tenra idade. De acordo com as características fisiológicas dos adolescentes, propõe-se que “a forma de os tratar é regular a sua alimentação, adaptar-se ao frio e ao calor, e utilizar o medicamento de nutrição da natureza de modo a completar a sua verdadeira natureza”. Zhang Jingyue defende que os rins devem ser tonificados nas crianças, de modo a compensar as deficiências congénitas através da acção destas últimas. Idade média: Quando se atinge a meia-idade, um período conturbado, deve-se prestar mais atenção à nutrição do corpo, de modo a prolongar a meia-idade e retardar o início do envelhecimento. Preservar a verdadeira essência é de grande importância para uma meia-idade saudável. De acordo com esta característica, Liu Wansu acredita que “a forma de curar a doença é identificar os oito males e dividir o trabalho do anónimo, e o medicamento para curar a doença deve reduzir a sua toxicidade a fim de completar a sua verdade”. Esta ideia de “reduzir a toxicidade” para evitar lesões no corpo é muito importante na luta contra o envelhecimento prematuro. Zhang Jingyue salientou mesmo que “quando se está na meia-idade, deve-se fazer muitas reparações, então pode-se reanimar a fundação e ainda ter uma metade forte”. Através do condicionamento e reparação da meia-idade, podemos preparar-nos para a velhice. Velhice: Quando as pessoas atingem a velhice, as suas funções fisiológicas começam a declinar. O objectivo é nutrir a essência, qi e espírito internamente, e evitar o mal das seis perversões externamente, de modo a preservar a justiça do qi e ajudar a sua fraqueza. Para os idosos, as medidas de saúde podem ser tomadas de forma direccionada, dependendo da deficiência do seu yin e yang qi e sangue. Como as funções fisiológicas dos idosos estão a envelhecer, eles devem ser alegres e ter a mente aberta, aderir ao exercício, cuidar de si próprios, ser activos na sua velhice e desenvolver bons hábitos de vida para que todas as doenças internas e externas não surjam e possam manter a sua saúde ao longo das suas vidas e desfrutar da sua vida natural.