As mulheres podem beber uma pequena quantidade de café durante a menstruação, mas devem ter cuidado para que a temperatura do café não seja demasiado baixa e a concentração não seja demasiado elevada, de modo a não causar desconforto gastrointestinal.
O café contém proteínas, gorduras, açúcar, fibras alimentares, vitamina A, ácido fólico, cálcio, fósforo, potássio, magnésio, sódio e outros nutrientes, pelo que o seu consumo moderado pode complementar as necessidades nutricionais das mulheres menstruadas. No entanto, não é aconselhável comer demasiado e não deve beber café forte, café frio, para não causar desconforto gastrointestinal.
Durante a menstruação, pode também tomar suplementos de alguns alimentos ricos em ferro, como fígado de animais, tâmaras vermelhas, espinafres, etc. Também é necessário suplementar alimentos ricos em proteínas, como carne magra, ovos, leite, bem como frutas e legumes frescos, para ajudar a melhorar o estado de fraqueza e ajudar o corpo a recuperar.
Além disso, durante a menstruação, deve prestar atenção a uma dieta equilibrada, com uma combinação razoável de cereais grossos e finos, carne e legumes. Manter a vulva limpa e higiénica e mudar frequentemente os pensos higiénicos.