De acordo com a situação em anos anteriores, o Festival do Ano Novo Chinês, sete dias após o feriado, um trabalho, muitas pessoas sentem tonturas, náuseas, fadiga mental, concentração, fadiga mental, depressão e perda, inquietação, tédio, baixa eficiência, neurastenia inexplicável, reacções gastrointestinais também aumentaram drasticamente, o que, de facto, é a “síndrome pós-férias”! Desempenho típico. Aqui está uma cura para si. Sintoma 1: “comer mal” Durante a Festa da primavera, os familiares e amigos jantam mais, comem muitas vezes peixe e carne grandes, o corpo fica sobrecarregado a nível gastrointestinal, o que resulta em disfunção. Depois do festival, ao regressar à vida normal, descobriu que tudo “come mal”, causando anorexia nervosa. Prescrição: tomar alguns comprimidos para o estômago e para a digestão ou comprimidos de espinheiro-alvar; tentar comer refeições mais leves, para que o estômago e os intestinos cheios de peixe e carne também descansem; fazer frequentemente caminhadas, jogging, alongamentos e outros exercícios aeróbicos. Para além disso, podemos moderar o exercício ao ar livre, deixar que o seu próprio corpo e mente se “movam”, ajudar a regular o bom apetite. Sintoma 2: Férias “dormidas”, muitas pessoas durante a noite entretêm-se na Internet, jogam às cartas, não dão ao corpo tempo de descanso suficiente, o relógio biológico normal do corpo é perturbado, resultando em distúrbios neurológicos, o resultado de “distúrbios do sono” virá à porta. Prescrição: “Perturbações do sono” causadas por fadiga excessiva, é necessário tomar medidas correctivas rapidamente. O alívio consiste em deixar o cérebro relaxar e descansar, pode massajar suavemente a cabeça, passear ou fazer outras pequenas coisas para distrair, ouvir música, etc.; a fadiga mental é causada pelo stress das férias, deve tentar reduzir a pressão psicológica, o grave deve ir rapidamente consultar um psiquiatra. Sintoma 3: “água e solo” Atualmente, cada vez mais pessoas optam por viajar na véspera de Ano Novo, e muitas pessoas também vão para locais muito distantes. Com a mudança da alimentação, da qualidade da água, do solo, do ar, dos hábitos de vida, do pensamento psicológico e de outros factores, as funções internas das pessoas são quebradas, o corpo produzirá mais ou menos desconforto. Prescrição: “O incómodo com a terra e a água” não é uma doença. Os sintomas de leve na estabilização da vida por um período de tempo, sem tratamento e desaparecem lentamente por conta própria; sintomas de pessoas pesadas precisam ser ajustados sob a orientação do médico, complementados por tratamento sintomático de drogas, como beber muita água fervida com moderação, não comer alimentos frios, não comer alimentos estimulantes, não comer alimentos gordurosos, não comer alimentos lácteos com o estômago vazio, e assim por diante. Sintoma 4: “medo de ir trabalhar” Passados 7 dias de férias prolongadas, muitas pessoas continuam a sentir algum desconforto. Alguns trabalhadores de escritório também aparentam ansiedade, depressão, irritabilidade e outras emoções, e até medo de ir trabalhar, resistência à mente. Fang: a partir do conteúdo da vida para o trabalho e tempo de descanso são para fazer ajustes correspondentes, meditar sobre o que deve ser feito depois do trabalho, de modo que o seu ajuste psicológico para o estado de trabalho. Por exemplo, pode escrever um memorando de tipo memorando, será um assunto inacabado e ir trabalhar após os primeiros dias para fazer as coisas listadas nele, para fazer o coração sólido, num relance. Nos feriados prolongados, muitas pessoas têm que voltar ao local de trabalho, para a maioria dos trabalhadores de escritório, a necessidade de ajuste oportuno do relógio biológico, alerta para a “síndrome pós-férias”. O “síndroma pós-férias” é apenas um sintoma psicológico de desequilíbrio entre a mente e o corpo, que vai da tensão ao relaxamento e, depois, do relaxamento à tensão após umas férias longas, o que não é uma doença no verdadeiro sentido. A maioria das pessoas sofre de depressão, ansiedade, tristeza, perda de vida, insónias e outros problemas após umas férias prolongadas. Geralmente, as pessoas podem voltar ao normal após uma semana de adaptação e não precisam de procurar tratamento médico. Deve ser lembrado que os trabalhadores de escritório devem reforçar a autorregulação e o exercício físico, enquanto complementam o sono, a insónia fácil pode beber um pouco de leite antes de ir para a cama. Além disso, o público também deve prestar atenção a uma dieta razoável, comer mais tofu rico em proteínas, leite e alimentos alcalinos depois de um longo feriado também deve deixar seu estômago e intestinos descansar bem, peixe grande e carne e assim por diante para reduzir, especialmente não ganancioso álcool e tabaco, porque fumar e beber irá reduzir a função digestiva do estômago e intestinos, e comer mais fácil de digerir alimentos para evitar muito frio, muito duro, dieta muito picante, a fim de reduzir a carga sobre o estômago e intestinos, se você achar que há dor abdominal, diarréia, náuseas, vômitos. Se tiver dores abdominais, diarreia, náuseas ou vómitos, é melhor dirigir-se imediatamente ao hospital.