É frequente encontrar pacientes de meia-idade e idosos, na fase inicial do aparecimento da dor lombar, os sintomas não são típicos, mas devido ao exercício excessivo ou a métodos de exercício inadequados, agravando a estimulação da área afetada, causando o agravamento dos sintomas, de modo que a condição pode ser descansada pode ser auto-curada, teve que ser hospitalizada. A razão para este facto, ou melhor, analisando a intenção inicial dos doentes, é que a maioria dos doentes idosos “cumprem” o princípio de manter a boca fechada e as pernas abertas e, ao mesmo tempo, têm o receio de que “uma vez deitados, não lhes será fácil levantarem-se de novo”, pelo que “quanto mais dor têm, mais têm de fazer exercício”, e mesmo “quanto mais dor têm”. Quanto mais dor, mais exercício”, e até mesmo aderir à ideia de “quanto mais dor, mais cura”, e, em última análise, a dor crónica “treino” em dor aguda. Por conseguinte, os doentes idosos são aconselhados: 1. “Manter a boca fechada e as pernas abertas” é adequado para pessoas de meia-idade e idosas cultivarem hábitos diários saudáveis, mas para as articulações devido a alterações degenerativas nas doenças desencadeadas pela necessidade de precaução. 2. 2. para a osteoartrite cervical, lombar e do joelho, que provoca uma série de sintomas como dormência, dor, tonturas e incapacidade de se levantar e andar durante muito tempo, é preferível descansar na cama. Evite estimulação adicional das articulações doentes devido ao seu próprio peso corporal e atividades diárias, agravando os sintomas existentes. 3 . Os esporões ósseos não são “espinhos”, quanto mais você usa, mais sério. Os esporões ósseos são causados pelo desgaste da cartilagem devido ao uso cumulativo das articulações, e contribuem para a reparação, endurecimento e crescimento do próprio osso. Quando os “osteófitos” irritam os tecidos circundantes, desencadeando uma inflamação asséptica, surgem “vermelhidão, inchaço, calor e dor” locais. Por conseguinte, a utilização de “moagem, topo” e outras abordagens “veneno para combater veneno” para aumentar a intensidade do exercício no joelho, cintura, calcanhar e outras partes afectadas só pode agravar a inflamação local, o alívio da dor não ajuda.