As medidas de primeiros socorros para o golpe de calor incluem a remoção da pessoa do ambiente atual, a redução da temperatura, a reposição de líquidos e o transporte da pessoa para um médico.
1) Sair do ambiente atual: Deslocar a pessoa vítima de golpe de calor para um local fresco e ventilado para sair do ambiente quente.
2. arrefecimento: utilizar uma toalha humedecida com água morna para limpar a testa e as axilas da pessoa e soprar uma ventoinha eléctrica para arrefecer o corpo da pessoa.
3) Fluidos suplementares: algumas pessoas com insolação apresentam perturbações electrolíticas da água, que devem ser suplementadas com fluidos em tempo útil para manter o metabolismo do corpo.
4. enviar para o médico: enviar para o médico a tempo, para o hospital para receber tratamento sistemático, para evitar consequências adversas.
Quando o tempo está quente, tente organizar actividades ao ar livre de manhã ou à noite, que é mais fresco. Ou ter o cuidado de descansar num local fresco após um período de atividade. Ajustar a intensidade do exercício ao ar livre.