Os pacientes com espondilose lombar observam: 1, tentar dormir numa cama dura, pode ser acolchoada com colchas finas; 2, prestar atenção ao calor lombar, tentar não ter frio; 3, normalmente não se dobrar e movimentos forçados, prestar atenção ao descanso apropriado, não trabalhar em excesso; 4, normalmente ao levantar objectos pesados não se dobrar, deve primeiro agachar-se para baixo para obter objectos pesados, e depois levantar-se lentamente, tentar não se dobrar. 5.When tem de se dedicar a outros trabalhos físicos pesados, pode trazer um cinto de cintura para protecção, mas não por muito tempo. 6.You pode fazer exercícios de engolir-voadores para fortalecer os músculos das costas. 7.Avoid sentado durante muito tempo, tal como jogar mahjong, etc.