Auto-exame das glândulas mamárias Exame visual: em frente a um espelho, com os braços cruzados, observar a forma, o tamanho e a cor da pele das glândulas mamárias e dirigir-se ao hospital para uma consulta complementar se encontrar vermelhidão, alterações da pele semelhantes a covinhas, alterações da posição do mamilo ou inversão do mamilo. Levantar o membro superior para efetuar a mesma observação. Palpação: apertar suavemente o mamilo com o dedo indicador e o polegar para observar a secreção do mamilo, geralmente um líquido claro e brilhante é uma secreção normal, se for um líquido sangrento ou purulento, deve consultar o médico a tempo. Verificar a mama esquerda com a mão direita enquanto está deitada (verificar a mama direita com a mão esquerda), com os dedos juntos (indicador e polegar), tocar suavemente na mama, desde a clavícula até ao abdómen, desde a axila até ao decote. Se tocar num nódulo, deve dirigir-se ao hospital para um exame mais aprofundado.