>br />Os factores psicossociais desempenham um papel muito importante na ocorrência de depressão pós-parto, ajustamento do estilo de vida materno e ajustamento psicológico, os cônjuges e familiares devem dar mais compreensão, cuidado e apoio, tentar evitar e reduzir o impacto do stress adverso, para que a mãe mantenha um bom estado de espírito.
1, adaptação do estilo de vida materno ① antes de ser uma nova mãe, é preciso dar tempo e paciência, receber formação sobre gravidez, parto, amamentação e conhecimentos sobre cuidados com o bebé, reduzir o nervosismo e o medo da gravidez, parto e criação do bebé, aprender sobre as competências de cuidados com o bebé o mais cedo possível para evitar ser sobrecarregada e nervosa e entrar em pânico quando o bebé chega; ② os cuidados com a mãe recém-nascida estarão esgotados, o cansaço e a falta de sono podem facilmente levar à depressão emocional. Descanse o mais possível, não faça tudo sozinho, e tente dormir quando a criança dormir; ③ a chegada de um novo bebé ocupará demasiado do seu tempo e energia, aprenda a procurar ajuda do seu marido, família e amigos, por exemplo, peça ao seu marido para ajudar nas tarefas domésticas e na alimentação nocturna, peça aos membros da família que ajudem a preparar a comida ou a tratar das tarefas domésticas, etc. ; ④ manter bons hábitos de saúde, fazer exercício moderado, sair ao ar livre ④ manter bons hábitos de saúde, fazer exercício moderado, sair ao ar livre, levar o seu filho ao ar livre, dar uma volta, respirar ar fresco e sentir o calor do sol.
>br />2, ajustamento psicológico materno ① características de personalidade materna, avaliação cognitiva, estilo de lidar directamente relacionado com os resultados negativos do impacto do evento de stress, cultivar a auto-confiança, optimismo, personalidade positiva, saudável, adopção de padrões cognitivos positivos, emoções e padrões de comportamento, melhorar a capacidade de adaptação ao ambiente. Confiança, optimismo e coragem para enfrentar dificuldades e mobilizar activamente forças internas ou recorrer a forças externas para superar dificuldades, de modo a que o grau adverso de resultados stressantes seja minimizado. Evitar estilos negativos de lidar com as dificuldades, tais como abnegação, pessimismo e negatividade, somatização, evitar a resolução de problemas, emoções negativas e comportamentos negativos; ② Amar a nova vida e ter um coração alegre para a chegada da criança. O nascimento de uma nova vida, é a cristalização do casamento, é a continuação da vida, trará nova esperança, alegria e felicidade à família, a nova vida ao mesmo tempo traz também um trabalho difícil e ocupado e uma grande responsabilidade, na experiência ocupada e cansativa de alegria e felicidade.
③ Esteja preparado para a mudança no papel da mãe, que era objecto de cuidados, mas que agora é responsável pelo cuidado do bebé, e preste atenção para superar a sensação de perda, como a perda de liberdade e muito entretenimento, a perda da identidade anterior, a perda de uma figura magra, etc. Como a mãe de uma criança precisa de mudar os valores, as expectativas para si própria, o seu marido e o seu filho devem estar próximos do realismo, e a sua visão da vida deve ser realista, tente aumentar o seu sentido de felicidade e responsabilidade, e sinta a felicidade e alegria trazidas pelo nascimento de uma nova vida; ④ desista da ideia de perfeccionismo, não se force a fazer tudo, não espere que tudo seja perfeito, faça o seu melhor sem se sentir exausto.
3, apoio do cônjuge e da família ① a falta de apoio dos outros é um factor muito importante de morbilidade, especialmente dos cônjuges, cônjuges e familiares devem compreender e aprender sobre os cuidados maternos e os cuidados com o bebé, dar mais compreensão, cuidado e apoio, o apoio externo pode minimizar o impacto do stress negativo; ② os cônjuges e os membros da família devem estar dispostos a assumir as tarefas domésticas e a partilhar coisas que cuidam das crianças, contar atempadamente à mãe a experiência dos cuidados infantis Ajudar a adaptar-se às novas mudanças da vida e a passar suavemente o desconhecimento e o período de pânico; ③ Criar um ambiente e uma atmosfera de recuperação tranquila, lúdica e saudável para a mãe beneficiar a sua saúde física e mental; ④ Ajudar a mãe a adaptar-se à mudança de papéis e transformação psicológica, cultivar a auto-confiança, optimismo, carácter positivo e saudável, cultivar padrões cognitivos, emoções e padrões de comportamento positivos, e melhorar a capacidade de adaptação ao ambiente.