Devido às disparidades culturais, a depressão pós-parto pode assumir diferentes formas em diferentes países e diferentes lugares com diferentes populações.
Em culturas orientais, por exemplo, as pessoas estão habituadas a substituir a depressão psicológica, a ansiedade, o medo e a ansiedade por manifestações físicas. Quando odiamos uma reunião, não dizemos, “Odeio reuniões”, mas sim, “Dói-me a cabeça, não posso continuar com a reunião.
>br /> Da mesma forma, nenhuma mulher dirá aos outros “Estou deprimida depois de dar à luz”, apenas mostrarão o facto de que estão doentes com vários significados ou comportamentos explícitos ou vagos sob o controlo da depressão, é crucial para ela e especialmente para a sua família e amigos reconhecer estes sinais!
1. Se uma mulher está cansada e diz que está “muito cansada” quando precisa de cuidar e amamentar o seu bebé. Precisamos de examinar cuidadosamente se este cansaço é acompanhado de depressão, frustração e indiferença emocional.
2. As mães que se tornam solitárias e tímidas começam a ter relutância em conhecer pessoas. Ficam tristes e chorosas sem razão, e falam repetidamente das suas preocupações e ansiedades. O crepúsculo é frequentemente considerado pelos maridos como a “pior” hora do dia, e as coisas mais pequenas podem causar a sua séria ansiedade ou mesmo um surto violento.
3, algumas mães continuam a culpar-se a si próprias, culpando as pessoas à sua volta por não cuidarem bem delas e preocupando-se que os seus bebés não cresçam saudáveis. O seu mantra é frequentemente “Conheço o meu próprio filho, já não é capaz de o fazer, deve haver algo de errado com ele”.
>br />4, eles estão num humor contraditório, subitamente felizes e preocupados, numa altura imersos na alegria da maternidade, noutra altura preocupados com a sua própria forma corporal, trabalho dificultado, frustrado, vida difícil.
5.They conscientemente ou inconscientemente evitam aproximar-se demasiado dos seus bebés, e estão mesmo relutantes em abraçá-los mais ou em alimentá-los adequadamente e observá-los. Mal podem ou não querem prestar atenção às reacções do bebé, e os gritos do bebé não despertam a atenção da mãe;
6. O seu toque inapropriado e mecânico do bebé torna-o desconfortável, irritável e choroso, e esta reacção aprofunda ainda mais a separação emocional entre mãe e bebé.
7.After um mês, o bebé é suficiente para reconhecer o significado das expressões humanas, mas os sorrisos rígidos e os olhos tristes das mães farão com que o bebé se torne difícil de gerir. As mães também começam a odiar o bebé, acreditam que a aparência do bebé perturbou seriamente o equilíbrio das suas vidas, já não podem ser o foco da vida, e até começam a querer magoar ou abandonar o bebé.
8, a sua atenção, memória, julgamento está a piorar cada vez mais, sentem-se “atropeladas pela cabeça” como atordoadas, difíceis de controlar.
9, perdem gradualmente a confiança na vida, que a vida não tem sentido, anorexia, sonolência ou insónia, fadiga fácil, perda da libido, pode também ser acompanhada de alguns sintomas físicos, tais como náuseas, vómitos, sensação de ardor no estômago, formigueiro na pele.
10. Os membros da família, que são atormentados, começam a persuadir a mãe a aceitar a ajuda de médicos ou outras pessoas, mas a resposta é “Não estou doente, estou apenas um pouco desconfortável, vou ficar bem passado algum tempo”!
O que fazer?
Se a depressão é uma constipação emocional, então a depressão pós-parto é uma constipação com um pouco de febre, embora tenha a possibilidade de auto-cura, mas com algumas forças externas, ainda pode ser tratada com maior segurança e eficácia.
1, para as mães que querem amamentar, a terapia com luz não se perde como um método de tratamento eficaz e seguro. Existe um dispositivo de terapia com luz, através de um tubo de luz especial, a libertação de 2500-10000LX (lux) ajustável de pacientes com irradiação de luz fria branca, pode desempenhar um bom efeito antidepressivo. Infelizmente, este dispositivo de terapia da luz ainda não está disponível no mercado doméstico, mas os leitores interessados podem encomendar o produto pelo correio a partir do estrangeiro em alguns locais de compras. Se não puder comprar este produto, deve prestar atenção a mais actividades ao ar livre, receber luz solar, exercícios moderados como a realização de exercícios de saúde.
2, grupo materno homogéneo. Em alguma consciência à frente da maternidade, o pessoal será um grupo de mulheres grávidas com a mesma origem familiar, situação de vida, educação para a saúde pré-natal, troca de grupos de organização pós-parto, as mães confiam na sua angústia, partilham a alegria dos outros, apoio mútuo e aceitação mútua, para que a sua mente cansada e nervosa no grupo obtenha uma libertação razoável.
3. O utilitarismo excessivo da música fetal faz muitas vezes com que as mães percam o interesse em ouvir a própria música. Vamos abandonar esse utilitarismo e regressar à beleza da própria música. O concerto de violino relaxante e o treino progressivo de relaxamento muscular que o acompanha irá relaxar as funções corporais da mãe, e o relaxamento do corpo irá promover ainda mais o relaxamento psicológico, esta forma semi-autónoma de regulação é facilmente aceite e apreciada pelas mães.
4. O choro dos bebés perturba frequentemente as mães que ficam deprimidas após o parto. Ensiná-las a reconhecer o significado do choro do seu bebé é crucial. Sob a orientação do médico, podemos trabalhar em conjunto para identificar os gritos que representam a fome e os gritos que representam o frio; neste divertido processo de identificação, o coração da mãe será atraído para mais perto do bebé.
5. Colocar o bebé sobre a barriga da mãe. A pele quente e delicada do bebé e a pele da mãe próximas, a sensação táctil pode ser boa para estimular a natureza quente da mãe. Ensine a mãe a tocar suave e ordeiramente o seu bebé, assim, o sono confortável e tranquilo do bebé trará uma sensação infinita de realização à mãe emocionalmente aflita.
6, quanto à nutrição e dieta equilibrada, compreensão e comunicação familiar, cuidados e conforto do marido, são todos excelentes “remédios” para a depressão pós-parto.
7.Take ajuda de um psicólogo, uma série de métodos de redução do stress, tais como treino com imagens, reforçando repetidamente a sua paz e tranquilidade sob a orientação da sua mente, imaginando-se a lidar com todas as situações más, o treino repetido irá aumentar a sua confiança, racionalizar o seu pensamento e encontrar melhores formas de aliviar a depressão e a ansiedade.
8. A medicação necessária é a forma de curar rapidamente a depressão pós-parto. Não tenha medo de procurar ajuda médica e não suspire durante muito tempo. Quando o seu humor for realmente mau e incontrolável, deve poder procurar ajuda médica profissional a tempo, sabendo que a depressão é apenas uma “constipação”.