Primeiros socorros 1. quando surgem os primeiros sinais de insolação, evacuar imediatamente o ambiente quente. Descansar tranquilamente à sombra e reabastecer-se com bebidas que contenham sal. Levar o paciente a um local fresco ou a um quarto com ar condicionado para se deitar e despir ou tirar a roupa. 3. limpar o corpo inteiro com uma toalha embebida em água húmida e esfregar as extremidades e a pele continuamente. 4. se o tratamento de arrefecimento não aliviar a condição, levar a pessoa prontamente ao hospital para tratamento. Precauções 1. as pessoas estão muito fracas após a insolação, por isso durante o processo de recuperação, a dieta deve ser leve e relativamente fácil de digerir. Reponha a água, sal, calor, vitaminas, proteínas e outros nutrientes necessários. 2, não beber muita água de uma só vez após uma insolação. Os pacientes que sofrem de insolação devem beber uma pequena quantidade de água várias vezes, não mais de 300mls de cada vez. 3. não comer grandes quantidades de frutas e legumes frios. A maioria das pessoas que sofrem de insolação tem o baço e o estômago fracos. Comer grandes quantidades de alimentos frios e alimentos frios irá danificar ainda mais o baço e a energia yang do estômago, resultando em diarreia e dor abdominal em casos graves. 4. comer alimentos menos gordurosos para se adequarem à capacidade digestiva do estômago e dos intestinos no Verão.