Muitas pessoas perguntam: é normal ter um movimento intestinal todos os dias? É constipação se não tiver um movimento intestinal durante mais de três dias? De facto, em circunstâncias normais, se as fezes não estiverem secas ou duras e não houver dificuldade em passar as fezes, então é normal ter um movimento intestinal três vezes por dia a uma vez de três em três dias. A obstipação, por outro lado, refere-se principalmente à dificuldade no processo de defecação – esforço para passar fezes, falta de fluxo, muito tempo para passar fezes, ou sensação de que as fezes não estão limpas, etc. Não se trata apenas da frequência da defecação. Mesmo que seja três vezes por dia, desde que haja uma sensação de dificuldade em passar os bancos, ainda se chama obstipação. No entanto, se não tiver um movimento intestinal durante mais de três dias consecutivos, deve estar ciente da obstipação. Em geral, a obstipação é considerada crónica quando ocorre durante seis meses seguidos. Como prevenir a obstipação: Em primeiro lugar, melhorar os seus hábitos: aumentar a ingestão de fibras alimentares: os pacientes com obstipação devem ser encorajados a comer 1-2 refeições diárias de alimentos grosseiros, e ao mesmo tempo, comer mais vegetais e frutas com elevado teor de fibras, tais como aipo, alho-porro, couve e colza. Além disso, 5-10 gramas de konjac por dia para a obstipação geral também podem ser eficazes; é de notar que a ingestão de fibras alimentares deve ser decidida de acordo com a tolerância gastrointestinal, começando com uma pequena quantidade e aumentando gradualmente para evitar causar ou agravar a dor e o inchaço abdominal. Encorajar as pessoas com obstipação a beber mais água. Beber um copo de água salgada leve, ou leite de vaca (iogurte), ou mel pela manhã é um método comprovado para muitos pacientes com prisão de ventre; segundo: pode aumentar o exercício com moderação de acordo com a sua condição física para fortalecer os seus músculos abdominais e melhorar a regulação do seu tracto intestinal pelos seus nervos vegetais. Andando 100 passos após uma refeição, o reflexo gastrocolónico no corpo após uma refeição estimula o movimento intestinal e produz uma resposta de movimento intestinal, este reflexo ocorre geralmente 30 minutos após comer e beber. É recomendado aumentar a actividade física através da prática de desporto e exercício para ajudar a melhorar os hábitos intestinais, mesmo que haja uma caminhada regular após uma refeição à tarde. Terceiro: Sem alimentos e condimentos estimulantes, tais como malaguetas e caril. Quarto: Aumentar a quantidade de óleo de cozinha com moderação, tais como óleo de soja, óleo de amendoim e óleo de sésamo, como lubrificante intestinal para facilitar a laxação. No entanto, este método deve ser utilizado com precaução para amigos que sofrem de obesidade, hiperlipidemia e doenças coronárias. Quinto: regule as suas emoções. A investigação mostra que: disfunção do tracto gastrointestinal e estado mental, humor e dieta irregular têm uma relação estreita. Um bom humor pode ajudar o intestino a fluir suavemente, a medicina chinesa acredita que a irritabilidade e a irritação ferem facilmente o fígado, a perda de drenagem do fígado, qi não é suave, então o intestino não passa. O que deve fazer um doente com obstipação crónica se não melhorar mesmo depois de ajustes no seu estilo de vida? Chegou o momento de considerar a medicação. Existem dois tipos principais de medicamentos utilizados para tratar a obstipação: os laxantes estimulantes e os laxantes lentos. Laxantes estimulantes: de acção rápida e altamente eficazes, as drogas ou os seus metabolitos podem ter um efeito irritante na parede intestinal, provocando um aumento dos movimentos intestinais. Os principais medicamentos nesta categoria são: guia de fruta, óleo de rícino, ruibarbo, senna, etc. Contudo, é importante notar que estas drogas são principalmente utilizadas para aqueles que necessitam de uma laxação rápida e não devem ser utilizadas durante longos períodos de tempo, uma vez que irritam a mucosa intestinal e o plexo nervoso da parede intestinal e podem causar fraqueza dos músculos do intestino grosso, resultando na dependência de drogas. O uso a longo prazo de laxantes estimulantes não é recomendado, mas os pacientes podem experimentar laxantes durante um período de tempo. Actualmente, os principais tipos de laxantes incluem laxantes volumétricos, laxantes osmóticos e agentes procinéticos. Um, os laxantes volumétricos são adequados para pacientes com obstipação ligeira Laxantes volumétricos, também chamados agentes de volume, consistem principalmente em celulose solúvel (pectina, farelo de aveia, etc.) e celulose insolúvel (fibras vegetais, lignina, etc.). Estes laxantes geralmente não são absorvidos pelo organismo e ao mesmo tempo armazenam eles próprios muita água, reduzindo a absorção de água no intestino a partir de resíduos alimentares, de modo que as fezes que eventualmente se formam têm menos probabilidades de se tornarem secas e duras, e também aumentam o volume das fezes e estimulam os movimentos intestinais, tendo assim um efeito laxante. Estes laxantes são mais suaves na sua estimulação do intestino, por isso são mais lentos a fazer efeito. No entanto, têm menos efeitos secundários e são relativamente seguros. Os pacientes com sintomas mais ligeiros de obstipação crónica podem optar por tomar laxantes volumétricos, e alguns pacientes podem alcançar bons resultados. É importante notar que a hidratação extra deve ser tomada em quantidades adequadas durante o período de doseamento. Em segundo lugar, os laxantes osmóticos podem ser mais eficazes quando tomados com o estômago vazio. Os laxantes osmóticos incluem o polietilenoglicol e a lactulose. Estes laxantes não podem ser absorvidos pelos intestinos; por sua vez podem também absorver água dos intestinos em resíduos alimentares, aumentando o teor de água das fezes, amolecendo-as, e também aumentando o seu volume e promovendo os movimentos intestinais. Se os sintomas de obstipação do paciente não forem efectivamente aliviados após duas semanas consecutivas de laxantes volumétricos, os laxantes osmóticos podem ser considerados. É importante notar que este tipo de medicamento é mais eficaz quando tomado antes das refeições (com o estômago vazio). Em terceiro lugar, as drogas pró-cinéticas ajudam o intestino a fazer exercício. As drogas pró-cinéticas comummente usadas incluem o Prilucapride, etc. Estas drogas podem promover o movimento intestinal e aumentar o poder de transmissão do cólon, promovendo assim a defecação. Os efeitos secundários são relativamente pequenos e podem ser tomados durante um longo período de tempo sob a orientação de um médico. São mais eficazes em alguns casos de obstipação teimosa e de transmissão lenta. Em geral, os laxantes têm relativamente poucos efeitos secundários, são seguros e têm um efeito relativamente estável. São geralmente os laxantes que são recomendados pelos médicos para uma utilização a longo prazo. Com medicação regular sob a orientação de um médico, a maioria dos pacientes pode eventualmente regressar aos seus hábitos intestinais normais. Contudo, o abuso de laxantes de longa duração pode causar relaxamento do intestino grosso e, juntamente com o facto de os laxantes serem extremamente dependentes, pode facilmente levar à obstipação teimosa. Isto acontece principalmente porque as células nervosas na parede intestinal são estimuladas pela diarreia induzida por laxantes e são reguladas com stress reduzido da parede intestinal, a fim de combater a diarreia e manter a fisiologia humana normal. Uma vez parado o laxante, a parede intestinal é estimulada e o reflexo intestinal não é desencadeado no devido tempo, resultando assim numa obstipação teimosa.