O abdómen lombar está na posição central do corpo humano e tem uma grande influência no trato digestivo superior e inferior. As actividades lombossacrais adequadas podem promover o peristaltismo gastrointestinal e a secreção de sucos digestivos para tratar a obstipação. Todas as manhãs, torcer a cintura pode tratar a obstipação, fazer 1-3 vezes por dia, antes de ir para a cama e depois das refeições não deve ser, geralmente fazer 10-15 dias consecutivos pode ser eficaz. Método específico De pé, com os pés afastados, à largura dos ombros ou ligeiramente mais largos do que os ombros, os dois braços naturalmente descaídos, os olhos virados para a frente. A parte superior do corpo deve manter-se direita, as pernas e os joelhos também devem estar direitos, não dobrados. Primeiro, estender a cintura para o lado esquerdo, depois para a frente, para a direita e para trás, rodando num círculo no sentido dos ponteiros do relógio. Todo o processo deve ser lento, os ombros não devem mover-se, os joelhos não devem estar dobrados, rodar lentamente 30-50 círculos, depois rodar 30-50 círculos no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio. A rotação da cintura deve ser lenta, consistente, e a respiração natural, o relaxamento de todo o corpo. No início, pode fazer dezenas de voltas de cada lado e, depois, aumentar gradualmente o número de voltas e, por fim, prolongar até meia hora.