Tudo tem o seu apogeu e período de envelhecimento, e o envelhecimento é um processo inevitável do metabolismo humano. Estudos demonstraram que as funções fisiológicas dos homens de meia-idade começam a descer, o que está intimamente relacionado com o stress mental, dieta e hábitos de vida dos homens. Por conseguinte, é importante não ignorar as mudanças no corpo e não viver a sua vida “sob o radar”, o que resultará em doenças menores que se tornarão maiores. Então, quais são os sinais que indicam que o corpo masculino está a começar a declinar? Primeiro, o declínio da memória das células cerebrais diminuirá gradualmente com a idade, a cadeia de comando do cérebro “curto-circuito”, resultando num declínio na capacidade de comando, agilidade e precisão significativamente reduzida. Estes são os sinais de que o cérebro começou a envelhecer, especialmente os trabalhadores do cérebro, que muitas vezes se sentem sobrecarregados. Em geral, a perda de apetite é uma ocorrência comum nos idosos. Após os 50 anos de idade, 50% das pessoas têm perda de apetite devido à diminuição gradual das funções gastrointestinais, mas para as pessoas de meia idade, a perda de apetite é um sinal de envelhecimento que não pode ser ignorado. O fenómeno do batimento cardíaco rápido após o exercício dura muito tempo e não pode ser acalmado durante muito tempo, o que significa que a capacidade de regulação do coração está cada vez mais baixa e a capacidade de reserva do coração tem diminuído. Isto é causado pelo envelhecimento e enfraquecimento dos músculos do coração. À medida que envelhecemos, a lente do olho torna-se mais espessa e a retina mais fina, resultando numa perda gradual da visão e numa visão desfocada. A visão torna-se cada vez mais distante, os olhos secam, as lágrimas tornam-se menos, os olhos tornam-se amarelos, e a visão torna-se pouco clara; ou aparecem fotofobia e visão desfocada à noite. Perda de audição Nos homens, o tímpano espalha-se e o canal auditivo atrofia e estreita-se após os 40 anos de idade, levando a um declínio na discriminação dos sons de alta frequência. A perda de audição é um dos problemas mais comuns na meia-idade e velhice. Manchas de idade e queda de cabelo A pele torna-se gradualmente mais fina, menos elástica, seca e menos brilhante, e até aparecem manchas de idade; o cabelo começa a ficar cinzento e gradualmente desbastado, e até perde o seu cabelo. Os homens na casa dos 40 anos têm pouca energia e letargia no trabalho ou na vida, e muitas vezes sentem tonturas, tonturas, zumbidos nos ouvidos e dores de cabeça, que podem ser causadas por stress psicológico ou redução da função física. Oito, mudanças orais a saliva oral diminuiu, boca seca; os dentes começaram a soltar-se gradualmente, os dentes escurecem, textura quebradiça, fácil de partir, ou auto-perda; as gengivas diminuem gradualmente, as lacunas alargam-se, o cálculo aumenta e deposita-se nas lacunas e em torno das gengivas, levando frequentemente a cáries dentárias e infecções, afectando a fala, a deglutição e o sentido do paladar. Alterações musculares e ósseas Os músculos começam a diminuir e tornam-se flácidos; a córtex óssea torna-se mais fina, a tenacidade e elasticidade dos ossos diminui, o colóide ósseo diminui muito e a fragilidade dos ossos aumenta. Os ossos tornam-se mais pequenos, mais curtos, mais propensos a fracturas, os músculos, ligamentos e articulações tornam-se menos flexíveis, e as actividades são limitadas. Mudanças na sexualidade A sexualidade não é tão fácil como deveria ser, como evidenciado pela baixa libido, resposta sexual retardada, capacidade eréctil reduzida, curta duração do orgasmo, sensibilidade reduzida do pénis, ejaculação precoce e encolhimento dos testículos. XI. cansaço, falta de ar A falta de ar após subir escadas ou correr indica um declínio na aptidão física, capacidade pulmonar reduzida e resistência reduzida. Obesidade, aumento de peso Com cerca de 40 anos de idade, a obesidade é um factor de risco para doenças como o fígado gordo, hipertensão, diabetes e hiperlipidemia. Sono pobre: adormece quando se senta, não consegue dormir quando se deita, o seu tempo de sono é cada vez mais curto, e passa cada vez mais tempo acordado; não consegue dormir bem, acorda quando o vento sopra, e até tem insónias. Como se pode saber se as funções do seu corpo estão a diminuir prematuramente? Eis um pequeno método de auto-avaliação: pendurar as mãos naturalmente para baixo, pressioná-las contra os lados das coxas, fechar os olhos, ficar em pé e julgar o grau de envelhecimento de acordo com o tempo em que se mantém estável e imóvel num pé. O padrão de medição é de 9,9 segundos para homens de 30-39 anos, 8,4 segundos para homens de 40-49 anos, 7,4 segundos para homens de 50-59 anos e 5,8 segundos para homens de 60-69 anos. Quanto mais tempo se mantiver de pé, mais lento se envelhece. Aqueles que não atingem o tempo padrão indicam que a sua idade biológica já é superior à sua idade real.