Frutos como o espinheiro, as tâmaras vermelhas, a canela e a lichia são úteis para promover a menstruação, mas são apenas alimentos e o seu efeito é muito limitado. Se tiver circunstâncias especiais que exijam a antecipação da menstruação ou distúrbios menstruais, deve tomar a medicação relevante sob a orientação do seu médico. Se a menstruação estiver apenas ligeiramente atrasada e a quantidade de sangue for reduzida, pode ferver espinheiro e açúcar mascavado num congee ou fungo preto e tâmaras vermelhas numa sopa. Estes ingredientes são ricos em polissacáridos, vitaminas e oligoelementos, que podem desempenhar um papel na reposição do sangue e na prevenção da anemia, ajudando o fluxo normal do sangue menstrual. Além disso, a ingestão de frutos como a canela, a lichia e as uvas no quotidiano também pode ajudar. Além disso, os alimentos frios podem causar frio no útero e aumentar a probabilidade de atraso na menstruação, pelo que as mulheres que sofrem deste problema devem ter o cuidado de evitar alimentos frios, como pêras e melões.