A primeira coisa a fazer é tomar suplementos de cálcio e comer mais produtos de soja, já que a progesterona contida na soja pode melhorar o declínio ovariano. Em segundo lugar, pode comer mais vegetais e frutas contendo vitaminas e fibras, o que pode inibir o fenómeno do envelhecimento e melhorar as funções do organismo. Também pode optar por utilizar alimentos contendo hormonas, tais como mel e soja, de acordo com os sintomas de declínio dos ovários e redução dos estrogénios no organismo durante a menopausa, a fim de aliviar o desconforto da menopausa. A grande maioria das mulheres entra na menopausa entre os 45 e 55 anos, mas o tempo de início varia de acordo com as diferenças individuais. O início da menopausa nas mulheres é principalmente causado pelo envelhecimento do corpo, secreção anormal de hormonas no corpo e secreção insuficiente de estrogénio dos ovários, que pode ser melhorada através de suplementos dietéticos.