1. trauma: O trauma é o factor mais comum de hérnia discal lombar, visto sobretudo nos jovens. Como a degeneração do núcleo pulposo do disco lombar não é pesada nos jovens, se um jovem tiver uma hérnia de disco lombar, há uma grande probabilidade de ter um historial de trauma na coluna lombar. Quando falamos aqui de trauma, não estamos a falar apenas de trauma violento, mas também de progressão lenta de lesões causadas por actividades sedentárias prolongadas e postura inadequada. A causa mais comum de dor lombar é o levantamento – mover coisas numa postura incorrecta é uma das lesões mais comuns que desencadeiam dor lombar em jovens. 2. ocupação: Há muitas ocupações que requerem sedentarismo prolongado ou postura incorrecta do sedentarismo ou postura incorrecta do peso a longo prazo pode exercer muita pressão sobre os discos lombares, desencadeando assim a hérnia de disco lombar. As profissões comuns incluem motoristas, trabalhadores de escritório, trabalhadores informáticos e trabalhadores pesados, tais como mineiros de carvão, trabalhadores da construção civil, e levantadores de peso. 3. gravidez: A gravidez é também um factor muito importante para desencadear a hérnia de discos lombares por uma série de razões, a minha análise é principalmente os 3 pontos seguintes: (1) carregar um bebé em Outubro, carregar uma barriga grande todos os dias, a região lombar está sob maior pressão, resultando em tensão contínua nos músculos lombossacrais, o que pode produzir tensão muscular lombar, que todos nós podemos pensar! (2) Além disso, durante a gravidez, os níveis de estrogénio e progesterona no corpo de uma mulher grávida mudam, e as suas alterações podem causar ligamentos em todo o corpo num estado de relaxamento, especialmente nos ligamentos pélvicos, o que facilita o parto. Mas também podem causar relaxamento dos ligamentos lombares (especialmente os ligamentos longitudinais posteriores que impedem a hérnia de disco lombar), tornando os discos lombares propensos à protrusão e, portanto, dores pós-natais nas costas. (3) Após o nascimento de uma criança, uma postura de amamentação incorrecta e uma dobra repetida enquanto se segura a criança pode também levar a um aumento das dores lombares. Então, como resolver as dores pós-natais nas costas? As pacientes podem exercer adequadamente os seus músculos lombares após o parto e manter uma postura de amamentação correcta (ver o meu artigo: Exercícios de pescoço e músculos lombares para a mosca de engolir e apoio de cinco pontos). Se a dor ainda não estiver aliviada e não estiver a amamentar, considere tomar alguns analgésicos anti-inflamatórios. Se ainda estiver a amamentar, tente não tomar qualquer medicamento e vá a um departamento de medicina e massagem chinês regular, departamento de fisioterapia de reabilitação para fazer alguma fisioterapia, etc. 4, factores genéticos: a hérnia discal intervertebral lombar é um factor genético. 32% dos pacientes com menos de 20 anos de idade com hérnia discal lombar têm um historial familiar da doença. Portanto, se a sua mãe e o seu pai têm um historial de hérnia discal lombar, então precisa de cuidar ainda mais das suas costas, porque é mais provável que tenha uma hérnia discal lombar do que outros. Também as pessoas de cor têm uma taxa de incidência mais baixa, como os índios e os esquimós, que têm uma taxa de incidência mais baixa do que as pessoas amarelas e brancas. 5, vértebras lombares com estrutura congénita: as pessoas normais têm 5 vértebras lombares, os doentes lombares sacrais e os doentes lombares sacrais têm 4 e 6 vértebras lombares respectivamente, o número de vértebras lombares anormais fará com que a pressão sobre os discos intervertebrais lombares das pessoas normais seja maior, para que tenham uma maior probabilidade de hérnia de disco lombar do que as pessoas normais. Além disso, a estrutura assimétrica da base lombar também colocará mais pressão sobre os discos lombares do que o normal, tornando-os mais susceptíveis à hérnia de disco lombar. Se quiser saber se a sua coluna lombar é ou não normal, é fácil ir ao hospital e fazer uma radiografia frontal e lateral da coluna lombar.