Quando ocorre uma lesão desportiva, podem ocorrer dor, inchaço, inflamação e outras condições no local da lesão. As medidas de emergência tomadas para evitar a exacerbação destes sintomas são designadas por “gestão de emergência”. Isto também é conhecido como os “princípios de RICE” e inclui as seguintes quatro áreas: 1. travagem A travagem é essencial para lesões musculares esqueléticas. A travagem é essencialmente a cessação imediata do movimento e a imobilização da área afectada. A travagem após o término do exercício controla o inchaço e a inflamação e minimiza a hemorragia. A parte tratada é então imobilizada com um molde, muletas ou aparelho. A imobilização durante dois ou três dias após a lesão não só evitará o aparecimento da doença, como também, em certa medida, ajudará no tratamento. Se a parte afectada for movida demasiado cedo, não só haverá hemorragia e outros sintomas, como também poderá agravar ainda mais os danos funcionais e tornar o tempo de recuperação mais longo. 2, compressa fria A compressa fria é o efeito mais óbvio no processo de tratamento de emergência. Como as compressas frias podem reduzir a dor e o espasmo, reduzir o factor de actividade enzimática, e ao mesmo tempo reduzir a produção de gangrena do tecido corporal, nas 4-6 horas após a lesão o inchaço será também um certo grau de controlo. As compressas frias também aumentam a viscosidade do sangue e tornam os capilares menos invasivos, reduzindo a quantidade de fluxo sanguíneo que restringe o fluxo à área afectada. A compressão é utilizada em quase todas as lesões agudas. Os pensos de compressão reduzem a hemorragia interna e os hematomas e previnem a infiltração de fluidos invasivos nos tecidos e promovem a sua absorção. Há muitas maneiras de aplicar ligaduras de compressão, incluindo a colocação de uma ligadura elástica invasiva de água no congelador, que pode ser utilizada tanto para fins de frio como de compressão. Os invólucros de compressão também podem ser aplicados com toalhas e esponjas de borracha. Por exemplo, no caso de um tornozelo torcido, uma esponja em “U” e uma almofada de borracha podem ser colocadas sobre o tornozelo e depois fixadas com fita adesiva ou uma ligadura elástica. Estes envoltórios de compressão irão prevenir e reduzir o inchaço à volta da articulação do tornozelo. As compressas frias são aplicadas intermitentemente, enquanto que a compressão pode ser usada continuamente ao longo do dia. A Elevação é a elevação da área afectada a uma posição mais alta do que o coração. Tal como nas compressas frias e compressões, a elevação é também muito útil na redução da hemorragia interna. Não só reduz a pressão do sangue e dos fluidos corporais para a área ferida para facilitar o retorno venoso, como o inchaço e os hematomas na área afectada são também reduzidos em conformidade.