A fase aguda da hérnia discal lombar não é recomendada para correr, o nervo é fisicamente comprimido + estimulação química, dor e dormência, a estimulação da corrida nesta fase, a raiz nervosa da fricção do micro-moção agravará o edema, agravará os sintomas, pelo que na fase aguda do ataque não é recomendado correr, para descansar bem. 2, não se recomenda o exercício de preparação antes da corrida, a flexão excessiva, a acção da pressão nas pernas. 3.To praticar a caminhada rápida primeiro, depois correr. 4, para primeiro acumular volume de corrida, e depois aumentar gradualmente a distância. Por outras palavras, deixar os músculos crescer primeiro, e depois o volume do exercício voltará a crescer. A distância não pode ser prolongada indefinidamente. Correr de forma confortável é mais apropriado, não é recomendado aumentar cegamente a distância e a velocidade de ração da corrida. 5, precauções de corrida, os pacientes com hérnia de disco intervertebral lombar a correr devem escolher um sapato mais grosso e macio, de modo a aliviar eficazmente o impacto dos pés no chão, para abrandar o choque do disco intervertebral lombar. O facto real é que deve deixar de descansar imediatamente se se sentir desconfortável com as costas durante a corrida, e não tentar ser forte. 6.When posso correr depois de uma cirurgia de hérnia discal lombar? Depende da cirurgia minimamente invasiva e aberta. Em geral, é apropriado começar a praticar a corrida gradualmente após 3 meses de cirurgia minimamente invasiva de foraminais intervertebrais; após cirurgia de fusão fixa aberta, é apropriado começar a praticar gradualmente após meio ano. Os pormenores estão sujeitos ao conselho do médico que os trata.