Vestuário: Vestir confortavelmente, prestar atenção ao calor e evitar o frio e a humidade na região lombar, ou seja, não é aconselhável expor o corpo ao vento directo sob ar condicionado ou ventiladores, e a temperatura ambiente não deve ser demasiado baixa para evitar a indução de inflamação. Alimentação: fortalecer a nutrição, ter uma dieta equilibrada e prestar atenção ao controlo de peso; a obesidade pode aumentar a carga sobre a coluna vertebral e aumentar o risco de hérnia discal lombar. Alguns pacientes tomam demasiados suplementos e não prestam atenção ao exercício físico adequado, resultando num ganho de peso significativo, e este conceito errado deve ser evitado; fumar pode afectar o fornecimento de sangue e nutrientes aos discos intervertebrais, e recomenda-se que se deixe de fumar. Residência: Depois de regressar a casa, deve usar um colchão duro e não descansar numa cama demasiado macia. Uma cama de mola ou Simmons macia não é uma boa escolha; depois da cirurgia, sentar-se ou deitar-se na cama em estrita conformidade com o princípio de “viragem axial” da educação pós-operatória, pelo menos durante 3-6 meses. Evitar sentar-se durante longos períodos de tempo após a cirurgia (levantar e mover-se durante 3-5 minutos em meia hora), e é recomendado sentar-se numa cadeira com encosto e evitar assentos baixos, como sofás. para evitar agravar a carga na parte inferior das costas; pode conduzir durante um curto período de tempo 6 semanas após a cirurgia, pode conduzir normalmente após 3 meses, mas não se recomenda a condução a longa distância; as mulheres evitam usar saltos altos ou usá-los o mínimo possível, os saltos altos alteram a linha de força espinhal e aumentam a carga na parte inferior das costas, as raparigas amantes da beleza devem considerá-lo após 3 meses. Sexo: o sexo pode ser restaurado após 2-4 semanas, na medida em que não produz sintomas dolorosos, cada pessoa está no controlo dos seus próprios. A cirurgia é apenas uma parte importante do tratamento da hérnia discal lombar, e não deve ser tomada de ânimo leve após uma cirurgia bem sucedida. É difícil conseguir a cura permanente e a não recorrência com uma cirurgia minimamente invasiva, e a reabilitação e manutenção pós-operatória é uma garantia importante de eficácia a longo prazo. Como diz o ditado: três partes de tratamento, sete partes de manutenção, pode cada paciente com hérnia lombar ganhar uma vida longa, feliz e saudável.